简要结论
如果你想玩游戏、做视频剪辑或经常打开多个程序，
Ultra 5 225H 是更好的选择。 它的单核和多核跑分都明显领先，拥有更多核心、更大的缓存、更新的内存接口以及支持光线追踪的显卡。
如果你只是上网、写文档、偶尔看电影，
酷睿 7 240H 已经足够，但会比 Ultra 5 慢一点。 它的功耗更高，GPU 较弱，整体性能略逊一筹。
| 指标 | 酷睿 7 240H | Ultra 5 225H | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 等） | ~730‑1905 pts | ~763‑1973 pts | 游戏和大多数办公软件几乎完全靠单核。Ultra 5 在这类场景里跑得更快，启动速度更爽。 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 等） | ~5648‑14686 pts | ~6399‑17943 pts | 打开很多标签、同时运行编辑软件、后台下载等都会占用多核。Ultra 5 能让系统保持流畅，不卡顿。 |
| 核心/线程数 | 10 核 / 16 线程 | 14 核 / 14 线程 | 更多核心意味着在多任务时能把负载平均分配，减少等待时间。 |
| 制程 & 架构 | Raptor Lake（10 nm） | Arrow Lake H（3 nm TSMC N3B） | 新工艺带来更低功耗、更高频率，尤其在长时间高负荷下更稳定。 |
| TDP / 功耗 | 主频45W，睿频115W | 主频28W，睿频115W | Ultra 5 更省电，笔记本续航更久；酷睿 7 在高负荷时会发热更明显。 |
| 内存接口 | DDR4 / DDR5 双通道 | LPDDR5X‑8400 + DDR5‑6400 双通道 | Ultra 5 的 LPDDR5X 更快、更省电，适合轻薄本；酷睿 7 则需要外接更慢的 DDR4/DDR5。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics（不支持光线追踪） | Intel Arc 130T（支持光线追踪） | 如果你想玩支持光线追踪的游戏或做轻量级渲染，Arc 130T 会给你更好的体验。 |
| DirectX & 光线追踪 | DX12.1，无 RT 支持 | DX12.2，有 RT 支持 | 新版 DirectX 与 RT 能让游戏画面更逼真，也让未来的软件兼容性更好。 |
学生/白领：
内容创作者：
移动办公：
游戏爱好者：
简而言之：如果你希望电脑在多任务、高负载或游戏场景下保持流畅，并且关心续航与新技术支持，那么 Ultra 5 225H 就是你的首选；若只是日常轻度使用，两者差距不大，但后者会稍微慢一点。
