简要结论
| 哪个更适合 | 对象 | 为什么 |
|---|---|---|
| 酷睿 i7‑1370P | 想要多任务、视频剪辑、轻度游戏或需要更快的整体响应速度的人 | 它有更多核心/线程、更大的缓存、更低功耗、更多PCI‑E通道和更强的集成显卡，几乎所有多核测试都比 i5‑220H 好。 |
| 酷睿 i5‑220H | 日常办公、网页浏览、偶尔玩老旧游戏，或者对硬件要求不高的轻薄笔记本 | 虽然核心数少，但单核表现相当，且它的单核分数在某些基准里甚至略高；如果你只用一个程序或不需要太多并发任务，它也能满足需求。 |
换句话说，如果你经常打开很多标签页、同时运行多个程序，或者做一些需要并行处理的工作（比如视频编码、渲染、编译代码），i7‑1370P 会让你感觉到更顺畅。
对于只跑单线程任务（比如文字编辑、网页浏览、轻度游戏）来说，两颗芯片几乎没有区别，甚至有时 i5 更快一点。
| 指标 | 差异原因 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | i7 有 14 个核心 + 20 条线程，而 i5 有 12 个核心 + 16 条线程 | 更多核心意味着能同时处理更多任务，尤其是后台进程或多窗口操作时更流畅。 |
| 基础/睿频 | i7 的基础频率低（1.90 GHz）但睿频最高可达 5.20 GHz；i5 的基础频率高（2.70 GHz）但最大仅 4.90 GHz | 当你只用一个核心时，i5 的基础频率让它在轻负载下稍快；但当系统需要提升性能时，i7 能跳到更高的峰值频率。 |
| 缓存 & TDP | i7 拥有 24 MB 大缓存和 28 W 的低功耗；i5 有 18 MB 缓存和 45 W 的功耗 | 大缓存帮助处理大量数据时更快；低功耗意味着散热更好、续航更久。 |
| 内存 & 显卡 | i7 支持 DDR4/DDR5/LPDDR4X/LPDDR5，并且集成显卡拥有 96 个计算单元；i5 限于 DDR4/DDR5 且显卡只有 80 个计算单元 | 如果你想装大容量高速内存或玩需要显卡算力的游戏，i7 更合适。 |
| PCI‑E 通道 | i7 提供 20 条通道，支持 PCI‑E v4；i5 则只有 8 条通道，支持 PCI‑E v3 | 对外接显卡或高速 SSD 等设备的带宽需求更高时，i7 能提供更好的传输速度。 |
你只是上网、写文档、看视频、偶尔玩老游戏？
你经常开启多个浏览器标签、多媒体软件或想做轻度视频剪辑？
你关心电池续航或想装超高速内存？
你打算装外接显卡或高速 NVMe SSD？
根据自己的实际使用习惯挑选即可，无需过度纠结跑分细节。祝你选到满意的电脑！
