先给你一个简短结论：
如果你经常做多任务、视频剪辑、3D 渲染或需要跑 AI 模型，
→ 选择 Ryzen AI 9 HX PRO 375。它的多核性能更强，线程更多，内存支持更大，还带有 ECC，专业工作负载会跑得更快、更稳定。
如果你主要是日常办公、轻度游戏或想要一台电池续航更好的轻薄本，
→ 选择 Intel Ultra 5 225H。它的单核表现相当，功耗同样只有28W，搭配 LPDDR5X‑8400 内存，日常使用足够流畅，而且整体系统更轻薄。
| 指标 | Ultra 5 225H | Ryzen AI 9 HX PRO 375 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 14 / 14 | 12 / 24 | 多线程任务（如同时打开多个浏览器标签、Office 文档＋邮件＋即时通讯）时，Ryzen 能让每个任务都占到自己的线程，不卡顿。 |
| 单核最高频 | 4.9 GHz | 5.10 GHz | 单核跑分几乎一样，但 Ryzen 在持续高负载下略有优势；对游戏里的单线程需求影响不大。 |
| 多核跑分 | ≈6–7k（Cinebench R20） → ≈8–9k（Cinebench R23） Geekbench 多核 ≈12–13k → ≈15k | ≈8–9k（Cinebench R20） → ≈22k（Cinebench R23） Geekbench 多核 ≈15k → ≈15k | 对内容创作者来说，多核跑分决定渲染速度；Ryzen 的多核成绩明显领先。 |
| 内存支持 | LPDDR5X‑8400 或 DDR5‑6400，最大128 GB | DDR5‑5600，最大256 GB，支持 ECC | 如果你需要大量 RAM（比如大型数据库、虚拟机或专业软件），Ryzen 更合适；普通用户差别不大。 |
| GPU | Intel Arc 130T（集成） | AMD Radeon 890M（集成） | 两者都不是顶级显卡，但 Radeon 890M 性能稍好；如果你玩 AAA 游戏或做轻度图形工作，Ryzen 会更爽一点。 |
| 功耗(TDP) | 同样是28W | 同样是28W | 两者在电池续航上基本相当；不会因为 CPU 而出现明显差异。 |
| ECC 支持 | 否 | 是 | 专业工作站或服务器级别的可靠性需求时，Ryzen 的 ECC 是加分项。 |
办公 + 浏览网页 + 视频会议
轻度游戏 / 娱乐
视频剪辑 / 图形渲染 / AI 推理
移动办公 / 学习
根据你平时最常做的事情挑选即可。如果还在犹豫，可以把重点放在“多任务/专业工作”还是“轻量日常”，那就能很快决定啦！
