先说结论：
如果你想要一台轻薄、续航长、偶尔玩游戏或做日常办公的笔记本，
Ultra 7 265U 是更合适的选择。
如果你需要在同一台机器上跑多任务、做视频剪辑、渲染或者想让电脑在高负载下保持稳定的高性能，
R7 8745HX 会给你更好的体验。
| 指标 | Ultra 7 265U | R7 8745HX | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 基础 2.1 GHz，单核最高 5.3 GHz | 基础 3.6 GHz，单核最高 5.1 GHz | 两者都能跑大多数应用，但 Ultra 在“瞬时”提升到 5.3 GHz 时能给你一点点快感；R7 的基础频率更高，整体响应更平稳。 |
| 核心/线程 | 12 核 / 14 线程 | 8 核 / 16 线程 | 多核心对多任务友好。Ultra 有更多物理核心，适合轻量级并行；R7 的线程数更多，能在后台运行更多程序而不掉速。 |
| 制程 & TDP | 3 nm，15 W | 5 nm，55 W | Ultra 更省电，适合长时间待机或移动使用；R7 用电多，但也意味着它可以持续输出更高功率。 |
| 内存 | LPDDR5X‑8400（双通道） | DDR5‑5200（双通道） | Ultra 的内存速度更快，但容量上限只有 32 GB；R7 的内存虽然慢一点，却能装到更大的 RAM（理论上可达 128 GB）。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe（64 EU） | AMD Radeon 610M（2 CU） | Iris Xe 拥有更多计算单元和着色器，日常游戏和高清视频播放会更顺畅；610M 则相对弱一些。 |
| PCIe 与扩展 | PCIe 4.0，20 通道 | PCIe 5.0，28 通道 | R7 在高速外设（NVMe SSD、GPU）方面有更高带宽，但这对普通用户影响不大。 |
| Geekbench & XinBench 分数 | 单核 ~2,400 / 多核 ~8,300 / XinBench 单核 319 / 多核 2,750 | 单核 ~2,800 / 多核 ~13,900 / XinBench 单核 299 / 多核 4,800 | 看得见的是：单核差距不大（几百分），但多核差距巨大——R7 在多线程工作负载里几乎翻倍。 |
根据自己的日常需求挑选即可，无需纠结于细节参数，只要记住这两个关键词就行！
