简要结论
| CPU | 谁适合 | 为什么 |
|---|---|---|
| Intel Ultra 7 265U | 想要超轻薄、长续航、偶尔玩游戏或做轻量级创作的人 | 主频最高、TDP仅15 W，省电省热，单核跑分跟AMD差不多，足够应付网页浏览、办公、高清视频播放等日常任务。 |
| AMD R7 8745H | 要做多任务、视频剪辑、3D 渲染或玩大多数游戏的人 | 多核跑分比Intel高近50%~70%，GPU更强劲，虽然功耗45 W，但能在需要时提供更快的处理速度。 |
单核跑分（Geekbench‑5/6）两者相差不大，甚至有时R7略胜一筹。
对于只用一个核心的日常操作（打开网页、写文档、看视频），两颗芯片都能很顺畅。
在需要同时利用多个核心的场景——比如同时运行几个程序、编辑视频、渲染图形——R7 的优势明显。
如果你经常开启大量后台任务或进行大型文件转换，R7 能让系统保持流畅。
更低的功耗意味着更少的发热、更安静的风扇以及更长的电池续航。
对于想把笔记本放在桌面上长时间使用而不担心过热的人来说，Ultra 更友好。
虽然两者都支持光线追踪，但 Radeon 通常在中等画质下跑得更快，更适合玩大多数现代游戏。
如果你只是偶尔玩轻量级手游或观看影片，Intel 的集成显卡已足够。
对于需要大量 RAM 的专业软件（如大型数据库或虚拟机），R7 提供更大的扩展空间。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 长途旅行、随身携带、只做文字/表格工作 | Intel Ultra 7 265U |
| 家庭娱乐：看电影、听音乐 | 两者都可以，但 Ultra 更省电 |
| 玩主流 PC 游戏（1080p） | AMD R7 8745H 更佳 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 大文件转码 | AMD R7 8745H 明显领先 |
| 同时打开许多标签页 + 邮件 + 聊天 | AMD R7 8745H 更平稳 |
| 想要极致轻薄且不怕偶尔“卡顿” | Intel Ultra 7 265U |
如果你最关心的是 轻薄、长续航和偶尔的轻度游戏/日常办公，就挑选 Intel Ultra 7 265U；它的低功耗让你可以把笔记本放在手提包里随时使用，而单核性能也足以满足日常需求。
如果你需要 更强大的多任务处理、更好的游戏体验以及更高的可扩展性，那就选 AMD R7 8745H；它虽然功耗稍高，但在真正需要多核心计算的时候会让你感觉到明显的速度提升。
两颗芯片各有侧重点，按自己的使用习惯来决定即可。
