先说结论：
| 日常场景 | i7 4790K 做什么更快？ | i7 3770T 怎么样？ |
|---|---|---|
| 玩游戏 | 主频最高4 GHz，单核得分≈400 pts，能让游戏里的每一次“点击”都更流畅。 | 主频只有2.5 GHz，单核得分≈260 pts，游戏里会有一点卡顿。 |
| 剪视频 / 渲染 | 多核得分≈2 043 pts，比 3770T 高出近两倍；渲染时几乎能把时间压缩到一半。 | 多核得分≈1 189 pts，渲染时间会明显拉长。 |
| 多任务办公 | 同时打开浏览器、邮件、Office、聊天工具等，CPU 能够快速切换，不卡顿。 | 虽然也能跑，但在多窗口同时运行时会稍慢。 |
| 超频 | 支持超频，可以进一步提升主频，让性能再上一层楼（当然要配好散热）。 | 不支持超频，性能固定。 |
总体来说，i7 4790K 在所有需要 CPU 性能的日常使用中，都比 i7 3770T 快大约 30%–70%。
| 日常场景 | i7 3770T 的优势 | 对比 i7 4790K |
|---|---|---|
| 节能与噪音 | TDP仅45W，比 88W 的 4790K 减少一半功耗，风扇转速更低、更安静。 | 功耗高，需要更好的散热和更大的机箱。 |
| 小型机箱 / 一体机 | 热量低、尺寸相同（LGA1155），非常适合迷你主板或一体机。 | 热量高，如果放在小机箱里容易过热。 |
| 日常办公 / 上网 | 对于文字处理、网页浏览、高清视频播放等轻度任务，两颗芯片差距不大。 | 对于同样的轻度任务也能跑，但消耗更多电力。 |
| 稳定性 | 较低功耗意味着更少的热衰减，系统更稳定。 | 高功耗可能导致温升影响长期稳定性。 |
如果你只是想用电脑打字、看视频、偶尔玩一些老旧游戏，那么 3770T 已经足够，而且更省电、更安静。
记住，这两颗都是已经上市几年的老款 CPU，但它们之间的性能差距仍然很明显。根据自己的使用需求挑一个即可！
