简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| AMD Ryzen 5 3400G | 小型桌面、迷你主机、需要集成显卡的办公或轻度游戏 |
| Intel Core i5‑8300H | 笔记本电脑、随身携带、想省电又不想太牺牲性能 |
为什么会这样？
1️⃣ 性能对比
- 单核：两颗芯片都很接近，Ryzen略快一点（412 vs 397 在 Cinebench R20），而 i5 在 Geekbench 5 单核上稍微领先（990 vs 925）。
- 多核：Ryzen 在几乎所有多核跑分里都占优——Cinebench R20、Geekbench 5、Geekbench 6、CPU‑Z 等。换句话说，当你打开多个程序或做需要四个核心协同工作的任务（比如视频剪辑、渲染、同时运行浏览器+Office+IDE）时，Ryzen 能跑得更快、更流畅。
2️⃣ 集成显卡
- Ryzen 5 3400G 搭载 AMD Radeon RX Vega 11，GPU 时钟高达1.40 GHz，拥有704个着色器单元。它可以轻松应付1080p 的轻度游戏（如《堡垒之夜》《英雄联盟》）以及日常图形编辑。
- i5‑8300H 的 Intel HD Graphics 630 则只有192个着色器单元，GPU 时钟仅0.30 GHz，玩游戏时往往需要降低画质才能保持流畅。
3️⃣ 功耗与散热
- Ryzen 5 3400G 的 TDP 是65 W，属于桌面级别，需要一个普通风冷或小型水冷来保持温度。
- i5‑8300H 的 TDP 是45 W，专门为笔记本设计，散热更紧凑，续航也更好。
4️⃣ 使用场景直观化
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 想组装一台“开箱即用”的迷你主机，既能办公又偶尔玩游戏 | Ryzen 5 3400G | 强劲的集成显卡 + 多核优势，让你不必买独立显卡就能玩大多数游戏。 |
| 想买一台轻薄笔记本，用来写文档、看视频、偶尔玩手游 | i5‑8300H | 电池寿命长、散热好，足以满足日常办公与娱乐需求。 |
| 做视频剪辑或渲染，需要多核并行处理 | Ryzen 5 3400G | 多核跑分更高，处理大型项目更快。 |
| 对图形要求不高，只需浏览网页和办公软件 | 两者都可，但如果你已经有笔记本，则选择 i5‑8300H 更方便携带；若是台式机则选择 Ryzen 可省去独显成本。 |
小结
- 如果你想在家里或办公室里用一块主板搞定办公＋轻度游戏，并且不想额外买显卡，那就选 AMD Ryzen 5 3400G。
- 如果你需要随身携带电脑，或者想让设备更省电、更轻巧，那就选 Intel Core i5‑8300H。
两颗芯片都能满足日常使用，但在多任务和集成显卡方面，Ryzen 有明显优势；在移动性和低功耗方面，i5‑8300H 更胜一筹。根据自己的使用环境和需求挑选即可。
