先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要 更省电、更轻薄，或者需要 更快的内存（DDR4‑3200） | i5 1035G4 |
| 想要 更强的集成显卡（能玩轻度游戏、做视频剪辑） | i7 8709G |
为什么会这样？
1️⃣ 性能对比
- 单核跑分
- Geekbench 5：i7 8709G 1089 分，i5 1035G4 1235 分 → 在老旧测试里，i7 略逊一筹。
- Geekbench 6：i7 8709G 1371 分，i5 1035G4 1283 分 → 新版测试里，i7 更强。
- 多核跑分
- Geekbench 6 多核：i7 4420，i5 3760 → 两者都能并行处理，但 i7 在多线程上稍占优势。
- 日常感受（XinBench）
- 单核几乎相同（174 vs 172）。
- 多核：i7 809，i5 657 → 当你打开很多程序或做多任务时，i7 会更顺畅。
简单说：如果你经常一次跑几个大程序，i7 的多核表现会让你感觉更流畅；如果你只是偶尔打开几个标签页或做一点办公，差别不大。
2️⃣ 集成显卡
- i7 8709G 配的是 AMD Radeon RX Vega M GH：GPU 时钟高达 1.06 GHz，算力足够玩轻度游戏、看高清视频。
- i5 1035G4 配的是 Intel Iris Plus Graphics G4：虽然有更多“计算单元”，但频率只有 0.30 GHz，整体图形性能比 Vega M 差不少。
如果你想在没有独立显卡的笔记本里玩《堡垒之夜》或《原神》这类轻度游戏，i7 的 Vega M 会让画面更流畅。
3️⃣ 能耗与散热
- TDP：i7 为 100W，i5 为 15W。
- 意味着：i7 在满负荷时会发热、功耗大，需要更厚的散热系统；而 i5 则可以在薄型笔记本里保持低温、续航更久。
对于想要长时间外出使用、靠电池续航的用户，i5 更友好；如果你经常接电源、追求极致性能，i7 可以发挥它的全部潜力。
4️⃣ 内存 & 制造工艺
- 内存速度：i5 支持 DDR4‑3200 / LPDDR4‑3733，比 i7 的 DDR4‑2400 快很多。
- 制程工艺：10nm（i5）比14nm（i7）更先进，更省电、更高效。
更快的内存意味着在加载大型文件或运行内存占用大的软件时会更顺手。
小结
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 长时间外出、轻薄笔记本 | i5 1035G4 | 更低功耗、更快内存、更省电 |
| 想玩轻度游戏或做视频剪辑 | i7 8709G | 强劲的 Vega M 显卡、较高多核性能 |
| 一般办公、多标签浏览 | 两者都可 | 差异不大，取决于你对电池和重量的偏好 |
最终决定取决于你最看重哪方面——是续航/轻薄还是纯粹性能/显卡。如果你需要两者兼顾，可以考虑配备独立显卡的机型。祝你选到满意的笔记本！
