先说结论：
如果你想玩游戏、做视频剪辑、经常打开多个程序或需要跑一些多线程软件，
推荐 i7 8709G——它的主频高、核心多、GPU劲爆，能让你在同一台机器上跑得更快、更流畅。
如果你主要是上网、写文档、看视频，或者想买一台超薄、续航长的笔记本，
推荐 i3 1000G4——它功耗低、电池续航好，足以满足日常轻量级使用，而且依旧能应付大多数普通游戏。
| 指标 | i7 8709G | i3 1000G4 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 8 | 2 / 4 |
| 主频 / 睿频 | 3.10 GHz / 4.10 GHz | 1.10 GHz / 3.20 GHz |
| TDP（热设计功耗） | 100 W | 9 W |
| 集成显卡 | AMD Radeon RX Vega M GH（更强） | Intel Iris Plus Graphics G4（一般） |
| 内存速率 | DDR4‑2400 | DDR4‑3200 LPDDR4‑3733 |
Geekbench‑5 和 Geekbench‑6 的单核分数几乎相当（1089 vs 1085 / 1371 vs 1278）。
这意味着在只用一个核心的日常操作（浏览网页、写邮件）里，两者差距不大，你几乎感觉不到区别。
多核分数差距明显：
所以当你开启几个后台程序、编辑视频或做渲染时，i7 能把工作完成得快很多。
i7 的 Vega M GH 在游戏里跑得更顺畅，帧数更高；i3 的 Iris Plus 则只能应付轻度游戏和高清视频播放。
如果你想在笔记本上玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》等要求较高的游戏，i7 是更安全的选择。
“想要强劲的游戏体验和多任务处理，就选 i7 8709G；想要轻薄、省电、日常使用就选 i3 1000G4。”
这样你就能根据自己的使用习惯快速决定哪颗 CPU 更适合你了。
