i5 9400F / i5 10400H 对比总结

简要结论

为什么会这样？

单核表现

• i5‑10400H 的单核分数普遍高于 i5‑9400F（Cinebench、Geekbench、XinBench 等都显示它在单个核心上跑得更快）。
• 对于需要快速响应的场景——打开程序、浏览网页、玩大多数游戏——单核速度更重要。
• 因此，如果你经常在移动设备上工作，或者想让笔记本在同一时间跑几个小程序时不卡顿，i5‑10400H 更合适。

多核表现

• i5‑9400F 在多核测试中明显领先（Cinebench R20、多核 Geekbench 等）。
• 它有六个物理核心，没有超线程，但每个核心的效率很高。
• 当你一次开启多个大型程序（比如同时编辑视频、运行数据库或编译代码）时，多核优势会体现在整体吞吐量上。
• 所以如果你打算在桌面电脑上做需要并行计算的工作，i5‑9400F 能让你更快完成任务。

电源与散热

• i5‑10400H 的 TDP 为 45 W，而 i5‑9400F 为 65 W。
• 在笔记本里，低功耗意味着更少发热、更安静，也能延长电池续航。
• 桌面机没有这类限制，可以充分发挥其多核潜力。

实际使用感受

1. 办公 & 日常娱乐：两者都足够用；如果你更注重随身携带，选择 i5‑10400H；如果你更喜欢在家里或办公室使用台式机，i5‑9400F 就能提供更好的多任务体验。
2. 游戏：游戏往往依赖单核性能和显卡。由于两款 CPU 都没有集成显卡，它们通常搭配独立显卡；在这种情况下，i5‑10400H 的单核优势可能让游戏略微顺畅一点，但差距不会太大。
3. 创意工作（视频剪辑、渲染等）：多线程占主导，i5‑9400F 会让渲染时间明显缩短。

小结

• 桌面用户：想要在一台电脑上跑多个重负载程序 → i5‑9400F。
• 移动用户：需要轻便、低功耗且日常响应快 → i5‑10400H。

两款芯片各有侧重点，按自己的使用场景挑选即可得到最佳体验。