先说结论：
- i7 9750H 更适合需要多核、重负载的用户——比如经常同时打开很多程序、做视频剪辑、渲染或玩要求高的游戏。
- i3 1125G4 则更适合想要轻薄、续航长、偶尔玩一些不太占资源的游戏或只是日常办公的人。
为什么会这样？
| 指标 | i7 9750H | i3 1125G4 |
|---|
| 核心/线程 | 6 核 / 12 线程 | 4 核 / 8 线程 |
| 主频/睿频 | 基础 2.60 GHz / 睿频 4.50 GHz | 基础 2.00 GHz / 睿频 3.70 GHz |
| TDP（功耗） | 45 W | 15 W |
| 集成显卡 | UHD 630 | Iris Plus G4 |
多核跑分
- Geekbench‑5 多核：5813 vs 3738
- Geekbench‑6 多核：5679 vs 4770
- CPU‑Z 多核：2814 vs 2211
- XinBench 多核：1182 vs 848
所有多核测试都明显偏向 i7。更多核心 + 更高频率，让它在需要并行处理的场景里跑得快。
单核跑分
- Geekbench‑5 单核：≈1200 两者相差不大
- Geekbench‑6 单核：i3 略高（1560 vs 1354）
- XinBench 单核：i7 略高（184 vs 171）
单核性能几乎一样，偶尔玩老旧游戏或单线程程序，两颗芯片都能满足。
日常体验
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多任务 & 重负载
- 打开浏览器、邮件、Office、Photoshop 同时运行，i7 能保持流畅；i3 有时会出现卡顿。
- 视频剪辑、渲染、编译代码，i7 的优势更明显。
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电池与散热
- i3 的 TDP 只有 15 W，发热低，适合超轻本和长时间外出使用。
- i7 的功耗较高，需要更好的散热设计，通常见于稍厚一点的游戏本或工作站本。
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集成显卡
- 虽然两者都不支持光线追踪，但 Iris Plus 在图形渲染上略优于 UHD 630。
- 对于想在笔记本里玩《堡垒之夜》《原神》这类轻度游戏，i3 的显卡会让画面更顺滑。
如何选择？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 经常做多媒体编辑、编程、虚拟机、多窗口办公 | i7 9750H |
| 想要轻薄本、长续航、偶尔玩轻度游戏或仅做日常办公 | i3 1125G4 |
| 对显卡要求不高，只需基本办公和网页浏览 | 两者都可，但如果预算有限，i3 更省电 |
简单来说，如果你需要“把电脑当作一台小型工作站”，就选 i7；如果你只想随身携带、节能又能应付普通娱乐，就选 i3。两颗芯片都能完成日常任务，区别主要体现在多任务处理能力、电池寿命和散热表现上。
