简短结论
| 用户需求 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 轻度办公、网页浏览、影音娱乐 | Apple M1 | 更省电、续航更久，单核/多核性能足够快，GPU也能流畅播放高清视频。 |
| 需要大量并行处理或专业创作（视频编码、渲染、虚拟机等） | Intel i7 9750H | 多核效率高，支持最多128 GB内存，Windows生态更完整。 |
| 想要更长续航、低发热、系统整体节能 | Apple M1 | TDP仅15 W，几乎不发热，适合随身携带的轻薄本。 |
| 对RAM容量有极端要求（>16 GB） | Intel i7 9750H | 支持最大128 GB内存，可满足大型数据库或虚拟化需求。 |
单核跑分
多核跑分
其他指标
| 场景 | i7 9750H 的优势 | M1 的优势 |
|---|---|---|
| 打开多个标签页 / 文档切换 | 多核心可并行处理更多后台任务 | 单核足够快，省电让续航更长 |
| 观看4K视频 / 播放高帧率游戏 | 较好的CPU+UHD GPU组合，但功耗高 | 集成GPU性能强劲，功耗低 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码 | 多核心 + 大内存支持更灵活 | 虽然多核性能强，但受限于16 GB内存 |
| 虚拟机 / Docker 容器 | 可配置更多CPU和RAM，Windows 环境成熟 | ARM 虚拟化仍在完善中 |
| 日常办公软件（Word/Excel/PowerPoint） | 与 Windows 系统无缝集成 | macOS 系统同样流畅，但部分 Windows 专业版软件不可用 |
总之，两颗芯片各有侧重；把自己的日常使用习惯和未来可能的工作负载列出来，再根据上述对比点挑选即可。祝你选到最适合自己的那一款！
