简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多任务、视频剪辑、编程、虚拟机等需要大量CPU资源的工作 | i7‑9750H |
| 想在笔记本里玩游戏或做轻度图形渲染，且不想额外买显卡 | i7‑8706G |
为什么会这样？
一、核心与线程
- i7‑9750H 有 6个核心 / 12条线程，而 i7‑8706G 有 4个核心 / 8条线程。
- 在需要同时跑多个程序或做多线程工作（比如视频编码、软件开发）时，更多的核心能让系统更快、更流畅。
二、跑分对比
- Geekbench 5 单核：9750H ≈ 1204，8706G ≈ 1082 → 两者单核差距不大。
- Geekbench 6 单核：9750H ≈ 1354，8706G ≈ 1360 → 单核几乎相当。
- Geekbench 6 多核：9750H ≈ 5679，8706G ≈ 4354 → 多核性能差距明显，9750H 更强。
- XinBench 多核：9750H ≈ 1182，8706G ≈ 809 → 同样多核优势明显。
换句话说，如果你经常打开很多标签页、同时运行IDE+浏览器+数据库等，9750H 能让你感觉“不卡顿”；如果你只是偶尔跑几个后台任务，差别就不那么明显。
三、集成显卡
- i7‑9750H 搭载的是 Intel UHD Graphics 630，基本只能满足日常办公和轻度游戏。
- i7‑8706G 配备 AMD Radeon RX Vega M GL，GPU 性能更好，可以在中低画质下玩大多数主流游戏，也适合做轻度图形渲染。
四、电源与散热
- TDP（功耗）：9750H 为 45W，8706G 为 65W。
- 较低的功耗意味着更好的续航和更少的发热；但如果你不介意电池稍快没电，或者有更好的散热设计，那差异可以忽略。
五、内存与扩展
- 两者都支持 DDR4，但最大容量不同（128GB vs 64GB）。一般用户不太会用到这么大容量，所以这点影响不大。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 写代码 + 打开 IDE + 浏览器 + 文档 | i7‑9750H | 更多核心让多窗口切换更顺滑，编译速度更快。 |
| 视频剪辑 / 渲染 | i7‑9750H | 多核可显著缩短渲染时间。 |
| 虚拟机 / Docker 容器 | i7‑9750H | 每个 VM 都占用一个或多个线程，多核心天然优势。 |
| 玩《赛博朋克2077》/《荒野大镖客》 | i7‑8706G | 集成 Vega GPU 能在中低画质下保持较好帧率。 |
| 看高清视频 / 流媒体 | 两者都足够，但若想省电可选 i7‑9750H。 |
| 长时间办公 + 电池续航 | i7‑9750H（低功耗） | 更省电，更耐久。 |
小结
- 如果你把笔记本当作“电脑”来使用——写代码、编辑视频、多任务处理——选择 i7‑9750H 会让你体验更流畅、更快。
- 如果你把笔记本当作“游戏机”来使用——玩游戏、看电影，并且不想额外买独立显卡——选择 i7‑8706G 的集成 Vega GPU 能给你更好的画面体验。
两款CPU各有侧重点，按自己的主要用途挑选即可。祝你选购愉快！
