简要结论
| 关键点 | 对日常使用的意义 |
|---|---|
| 主频 & 睿频 | i5 的基准频率从 2.60 GHz 跃升到 4.40 GHz（单核），而 i7 是 1.30 GHz / 3.90 GHz。更高的频率意味着程序启动更快、页面加载更顺滑。 |
| 核心/线程 | 两者都是四核八线程，但后者的核心设计更高效，能在同样功耗下完成更多工作。 |
| 缓存大小 | 每核 96 KB L1 + 1.25 MB L2（i5） vs 80 KB + 2 MB（i7）。更大的 L1 缓存让 CPU 在处理小数据块时更快；L2 的差异对日常任务影响不大，但整体提升了多线程效率。 |
| 内存速度 | LPDDR4X‑4266（i5）比 LPDDR4‑3733（i7）快约 14 %。这意味着文件读取、视频播放和大型 Excel 表格会更顺畅。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics (80) 在图形渲染上比 Iris Plus G7 强很多，足以应付轻度游戏和高清视频播放。 |
| PCIe 接口 | PCIe 4.0（i5）相比 PCIe 3.0（i7）可提供更高的 SSD 数据传输速率，让系统启动和文件拷贝更迅速。 |
| TDP 相同 | 两者都是 15 W，电池续航基本相当；但新一代架构往往在同等功耗下效率更高，实际使用中可能略有优势。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公、浏览网页、影音观看 | 两者都能胜任；若想以后再升级或需要更长续航，可考虑 i5‑1145G7，因为它在同等功耗下性能更好。 |
| 偶尔玩轻度游戏或看高清电影 | i5‑1145G7 的 Iris Xe 能提供更好的画面体验，尤其是在1080p以上分辨率下。 |
| 多任务或后台运行多个程序 | 多核跑分显示 i5‑1145G7 在并行处理上领先，适合同时打开多个浏览器标签、邮件客户端和云同步软件。 |
| 预算有限且已有旧机型 | 如果你已经拥有搭载 i7‑1065G7 的笔记本，只需继续使用即可；但如果正在购买新机，建议选 i5‑1145G7，以获得更长久的性能保障。 |
所以，从“谁更好”来看，答案是 i5‑1145G7 更好；从“谁适合谁用”来看，如果你追求最快的响应速度、多任务处理以及稍微重一点的图形工作，i5‑1145G7 是首选；如果你只是偶尔用电脑做些轻量级工作，并且已经有一台搭载 i7‑1065G7 的机器，那它也完全够用。
