先说结论：
如果你经常玩游戏、做轻度视频剪辑或需要更好的单线程表现，
选择 Intel Core i7‑1065G7。
如果你想要更强的集成显卡（Vega 8）来玩画面要求不太高的游戏，或者需要在同一设备上跑一些多线程工作负载，
选择 AMD Ryzen 5 3550H。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 办公软件 / 日常使用 | i7‑1065G7 | 单核跑分普遍领先（Cinebench R20/23、Geekbench 5/6、XinBench）。单核快意味着打开程序、切换标签页时更顺手。 |
| 轻度游戏 / 图形渲染 | i7‑1065G7 | 虽然两者都不支持光线追踪，但i7的集成显卡（Intel Iris Plus G7）在多数老旧或低设置游戏里表现略好，且单核快可提升帧率。 |
| 需要更强GPU的游戏或创意软件 | Ryzen 5 3550H | 集成AMD Radeon RX Vega 8显卡比Intel Iris Plus 强大，适合想在笔记本里玩中等画质游戏或做轻度图形设计的人。 |
| 多任务 / 并行计算（比如编译、渲染、虚拟机） | i7‑1065G7 | 在绝大多数多核基准（Cinebench R23、Geekbench 5/6、多核CPU‑Z）里，i7都跑得更快，说明它在多线程下更稳健。 |
| 电池续航 / 热量管理 | i7‑1065G7 | TDP仅15W，比35W的Ryzen低很多，意味着更省电、更少发热，适合长时间外出使用。 |
单核跑分（越高越好）
- Cinebench R20: i7 449 > R5 359
- Cinebench R23: i7 1131 > R5 886
- Geekbench 5: i7 1184 > R5 770
- Geekbench 6: i7 1564 > R5 1021
多核跑分（越高越好）
- Cinebench R20: R5 1621 ≈ i7 1543（R5稍高）
- Cinebench R23: i7 4475 > R5 3930
- Geekbench 5: i7 4406 > R5 3281
- Geekbench 6: i7 4410 > R5 3127
- CPU‑Z: 两者相近（≈1880）
整体来看，i7 在绝大多数多核测试中占优，而R5 在少数单独的“Cinebench R20”多核测试里略有优势，但差距不大。
你是“办公+偶尔玩游戏”的人？
你是“轻度创意+中等游戏”的人？
你关心电池续航和发热？
你需要在同一台机器上跑编译、虚拟机等多线程任务？
只要把自己的主要用途放进去，就能快速决定哪颗CPU更适合你。祝你选到满意的笔记本！
