简短结论
| 对比维度 | i3 10100（台式机） | i7 1195G7（笔记本） |
|---|---|---|
| 单核性能 | 在旧版 Cinebench R20 单核得分为 436 pts，但在新版 Geekbench‑6 单核得分只有 1446。 | 单核得分更高：Cinebench R20 为 559 pts，Geekbench‑6 为 2064。单核快意味着打开程序、浏览网页、编辑文档时响应更迅速。 |
| 多核性能 | 多核得分略高（Cinebench R20 多核 2181 pts，Geekbench‑6 多核 4769）。但这主要体现在老旧测试里，对现代软件影响有限。 | 新版多核得分也很接近甚至略高（Geekbench‑6 多核 5678），说明在同时运行多个程序或做轻度渲染时也能保持不错的速度。 |
| GPU | 集成 Intel UHD Graphics 630，基本只能满足高清视频播放和轻度游戏。 | 集成 Intel Iris Xe Graphics 96，显著提升图形渲染速度，可玩中等画质的游戏和做简单的视频剪辑。 |
| 功耗 / 散热 | TDP 65 W，桌面机箱可提供充足散热，长时间高负载不会降频。 | TDP 28 W，低功耗让笔记本续航更久，但在极端负载下可能出现轻微降频。 |
| 内存 & 缓存 | DDR4‑2666、总共 6 MB L3 缓存。 | DDR4‑3200、更大 L2/L3 缓存（12 MB L3），对高速内存访问友好。 |
| 平台与扩展 | 支持 PCIe 3.0、双通道内存、最多可装到 128 GB RAM，方便后期升级。 | PCIe 4.0 支持，但受限于笔记本尺寸，只能装到 64 GB RAM，且无法自行换显卡。 |
如果你需要一台随身携带、单核快、集成显卡不错的机器——选择 i7 1195G7；
如果你想把电脑固定在桌面上，并且愿意用独立显卡来补强图形需求——选择 i3 10100。
两者各有侧重，关键看你是“移动办公”还是“固定工作站”。祝你选购愉快！
