简要结论
| 测试 | i3 10100 | i7 10750H | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| Cinebench R20 多核 | 2181 pts | 2941 pts | 多核得分提升≈34% → 同时打开很多标签、后台程序时更流畅。 |
| Geekbench 5 多核 | 4758 pts | 6308 pts | 多任务处理（如同时编辑文档、听音乐、下载文件）更快。 |
| Geekbench 6 多核 | 4769 pts | 6430 pts | 与最新软件兼容性更好，尤其是需要 AVX2 的现代应用。 |
| 单核得分（各项） | 大致相同（≈1100–1200 pts） | 与 i3 相差不大 | 对单线程任务（比如打开网页、运行普通办公软件）的影响几乎一样。 |
核心数与线程数
- i3 10100 有 4 个物理核心 + 4 个超线程 = 8 个线程。
- i7 10750H 有 6 个物理核心 + 6 个超线程 = 12 个线程。
更多核心/线程意味着在多任务或多线程软件里能真正并行处理更多工作。
主频与睿频
- 单核最高可达 4.3 GHz（i3） vs 5.0 GHz（i7）。
- 虽然单核峰值略高，但实际使用中多核优势更明显，因为大多数现代软件都能利用多核心。
功耗与散热
- i3 的 TDP 为 65W，适合桌面机箱有良好散热。
- i7 的 TDP 为 45W，虽然功耗低，但因为是移动版，它在笔记本里依旧能保持高频率，只是受限于散热空间。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 只浏览网页、写邮件、看视频 | i3 10100 或 i7 10750H 都能轻松应付，差别不大。 |
| 偶尔玩轻度游戏（例如《堡垒之夜》） | 两者都可以，但如果你想在笔记本上玩，i7 更能保证帧率稳定。 |
| 经常开启多标签、多后台程序（如同时开 Word、Excel、Chrome 和邮件客户端） | i7 更佳，多核让系统保持流畅。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大型 Excel 表格 | i7 明显领先，多核能把工作切成小块并行完成。 |
| 需要长时间工作且不想频繁插电（如出差或旅行） | i7 在笔记本里提供更好的续航与性能平衡。 |
无论哪种，都能满足普通用户的日常需求；关键在于你是否需要那份额外的多核“后备力量”。
