简要结论
- Radeon Ryzen 7 4800H 在多核工作负载（视频剪辑、渲染、多任务办公等）上明显更强，GPU 性能也更好。
- Intel Core i7 10750H 在单核轻量级任务（网页浏览、文档编辑、某些老旧游戏）上略占优势，但差距不大。
如果你经常需要同时运行多个程序或做一些需要大量并行计算的工作，选择 Ryzen 7 4800H 更合适；如果你主要是日常办公、轻度娱乐，Core i7 10750H 已足够使用，且在单线程场景下偶尔会有一点小优势。
为什么这么说？——从跑分到日常体验
多核表现
- Cinebench R20 / R23：Ryzen 的多核得分分别是 4340 / 11136，而 Core i7 是 2941 / 7464。
- Geekbench 5 / 6：多核得分同样落后于 Ryzen（7955/6308 对比 7215/6430）。
- CPU‑Z / XinBench：多核分数也都远高于 i7（4817/1712 对比 3154/1216）。
这说明当你打开几个标签页、同时跑邮件、浏览网页、编辑 Excel 或者在 Photoshop 做批量处理时，Ryzen 能让系统保持流畅，而 i7 在这种“多任务”情境下会稍显吃力。
单核表现
- 在 Cinebench R20 单核 和 R23 单核 中，Ryzen 稍微领先（485/1254 与 472/1141）。
- 在 Geekbench 5 / 6 单核 中，i7 的分数略高（1270/1565 与 1191/1558）。
单线程差距很小，几乎不会影响你打开 Word、看视频或玩大多数主流游戏的体验。若你玩的是极度依赖单核心的老游戏，i7 的微幅优势可能会让帧数略高一点，但整体差别不大。
GPU 与内存
- Ryzen 配备 AMD Radeon RX Vega 7：GPU 时钟高达 1.60 GHz，拥有 448 个着色器单元，在轻度游戏和图形渲染时能提供更好的帧率。
- Core i7 搭载 Intel UHD Graphics 630：频率仅 0.35 GHz，着色器单元少到只有 192。如果你想玩一些要求 GPU 的游戏或做简单的图形设计，Ryzen 会更友好。
此外，Ryzen 支持更快的 DDR4‑3200 或 LPDDR4‑4266 内存，并且最大可扩展到 32 GB；i7 则只能用 DDR4‑2933，最大支持 128 GB（理论上更大，但实际笔记本往往受限于插槽）。对日常使用来说，两者都足够，但 Ryzen 的内存频率更高，可在多媒体播放和大型文件传输时带来细微提升。
总结一句话
- 想要一台在多任务、创意软件和轻度游戏里都能跑得顺畅的笔记本，就选 Ryzen 7 4800H。
- 如果你只是做普通办公、浏览网页和偶尔玩游戏，而且对 GPU 没有什么特别需求，那么 Core i7 10750H 已经可以满足日常需求，只是多核性能稍逊一点。
