简要结论
| 指标 | i7 4770HQ | i7 3610QM | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench‑5 | 755 | 715 | 大约 +5% 的单线程速度，能让程序启动更快、网页滚动更顺畅。 |
| 单核 Geekbench‑6 | 1014 | 598 | 差距超过一半！原因是后者没有 AVX2 指令集，现代软件（比如视频编码、机器学习）会受限。 |
| 多核 Geekbench‑6 | 3666 | 2087 | 多核性能提升近两倍，意味着可以同时打开更多标签页、运行多个后台程序而不会卡顿。 |
| 单核 XinBench | 131 | 118 | 同样是单线程表现，HQ 比 QM 快约10%。 |
| 多核 XinBench | 634 | 547 | 多核心整体提升约15%，对批量文件处理、渲染等都有帮助。 |
核心差异：
- Haswell（HQ）：更先进的微架构，拥有更大的三级缓存（8 MB 对比 6 MB），让 CPU 在需要频繁访问数据时更快。
- Ivy Bridge（QM）：同样是四核八线程，但缺少一些新指令，导致在现代应用里跑得慢一点。
显卡差异：
- Intel Iris Pro Graphics 5200（HQ）：显著更好的集成显卡，可玩中等画质游戏或做轻度图形编辑。
- Intel HD Graphics 4000（QM）：基本满足日常视频播放和办公软件，但在游戏或图形密集型任务上明显吃力。
功耗相近：TDP 都在45–47 W 左右，所以从续航角度来看，两者差别不大。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想玩最新游戏、做视频剪辑或3D 渲染 | i7 4770HQ |
| 经常开启大量浏览器标签、同时跑邮件/文档/云同步等办公软件 | i7 4770HQ（多核优势明显） |
| 日常上网、Word/Excel、观看高清视频、偶尔看电影 | 两款都能胜任，但如果预算有限，可以考虑 i7 3610QM |
| 商务笔记本需要稳定性、长续航且不追求极致性能 | i7 3610QM |
两者都属于同一代移动 CPU，只是后者稍旧，性能略逊一筹。根据自己的使用需求挑选即可。
