简要结论
- i7 13620H 是更强、更未来‑proof 的处理器。
- 如果你经常做多线程工作（视频剪辑、3D 渲染、编译、虚拟机等）或想玩需要更多核心的现代游戏，就选 i7 13620H。
- 如果你只是偶尔打开几个程序、浏览网页、看视频，或者已经有一台搭载 i7 10875H 的笔记本，i7 10875H 已足够用，不必升级。
为什么 i7 13620H 更好？
| 指标 | i7 10875H | i7 13620H |
|---|
| 核心/线程 | 8 / 16 | 10 / 16 |
| 基础频率 | 2.30 GHz | 2.40 GHz |
| 单核睿频 | 5.10 GHz | 4.90 GHz |
| 制造工艺 | 14 nm | 10 nm |
| L3 缓存 | 16 MB | 24 MB |
| 内存支持 | DDR4‑2933 | DDR4‑3200 / DDR5‑5200 / LPDDR4X / LPDDR5 |
| GPU | UHD 630 | Iris Xe 64 |
| PCIe | Gen3 x16 | Gen5 x28 |
性能跑分对比（大致比例）
- Cinebench R23 多核：从 8890 pts → 13861 pts（+55%）。
- Geekbench 6 多核：从 6960 pts → 12310 pts（+46%）。
- 单核跑分：几乎翻倍（例如 Geekbench 6 单核从 1576 → 2596 pts）。
换句话说，i7 13620H 在同样的功耗下，比旧款快近一半到一倍。
日常使用场景
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 轻度办公 + 浏览网页 | 两者都能应付；如果你已有旧机，继续用它即可。 |
| 普通游戏（不太依赖多核） | 两者都能玩，但新款在帧率上会更平稳，尤其是最新的 AAA 游戏。 |
| 重度多任务 / 视频编辑 / 编译 / 虚拟机 | i7 13620H 能利用额外的核心，让任务完成更快。 |
| 未来几年想升级系统或换新机 | 新款支持 DDR5/LPDDR5，兼容性更好，值得投资。 |
小贴士
- 两款 CPU 的 TDP 都是 45 W，所以电池续航差别不大。
- 新款的 GPU（Iris Xe 64）比旧款的 UHD 630 强很多，对轻度图形工作和某些游戏都有帮助。
- 如果你打算在笔记本里装更大的显卡或外接 GPU，新款的 PCIe Gen5 提供了更宽带宽，可让外接设备发挥更好。
如何选择？
-
你需要多线程性能？
- 是 → i7 13620H。
- 否 → i7 10875H 足够。
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你想玩最新游戏或做高负载创作？
- 是 → i7 13620H。
- 否 → 两者都可，但新款会更顺畅。
-
你已有一台搭载 i7 10875H 的笔记本？
- 若不急需更高性能，可以继续使用；若想体验更快的响应和更好的多任务能力，就考虑换成配备 i7 13620H 的新机。
总之，i7 13620H 在所有关键指标上都领先，是面向未来、追求更流畅体验的首选；而 i7 10875H 则适合已满足基本需求、预算有限或不需要额外性能的人群。
