简短结论
- i7 4700EQ：低功耗、占空间小，适合日常办公、网页浏览、轻度游戏或家庭娱乐。
- E5 1620 v3：主频高、缓存大、内存通道多，能跑更多线程、更大的内存，适合视频编辑、多任务处理、虚拟机或需要大量并行计算的工作。
为什么会有这么大差距？
| 指标 | i7 4700EQ | E5 1620 v3 |
|---|
| 主频 / 单核睿频 | 2.40 GHz / 3.40 GHz | 3.50 GHz / 3.60 GHz |
| 缓存 | 6 MB | 10 MB |
| 内存通道 | 2‑通道 DDR3L | 四通道 DDR4 |
| 最大内存 | 32 GB | 768 GB |
| PCIe 通道 | 16 | 40 |
| TDP（热设计功耗） | 47 W | 140 W |
- 主频 & 睿频：E5 的基准和最高频率都比 i7 高约30%，这意味着它在单线程任务（比如打开网页、启动程序）上更快。
- 缓存：10 MB 的共享缓存让多核协同更顺畅，尤其是在需要频繁访问大量数据时。
- 内存：四通道 DDR4 能一次性拉取更多数据，适合大型文件或多窗口操作。
- PCIe 通道：40 条通道可以让多块显卡或高速 SSD 并行工作，而 i7 的16条只能满足普通需求。
- 功耗：E5 的140 W 要比 i7 的47 W 多近三倍，这也决定了它通常放在服务器机箱里，而不是小型台式机。
Geekbench 与 XinBench 分数告诉我们什么？
- Geekbench 单核：i7 ≈693 vs E5 ≈826 → E5 在单个核心上快 ~20%。
- Geekbench 多核：i7 ≈2463 vs E5 ≈3530 → 多核总成绩提升 ~43%。
- XinBench 单核：i7 ≈124 vs E5 ≈143 → 同样是单线程快一点。
- XinBench 多核：i7 ≈568 vs E5 ≈797 → 多核整体性能提升 ~40%。
换句话说，如果你经常开启许多程序、同时跑几个后台任务，或者需要做一些需要并行计算的工作（如渲染、编译代码），E5 会明显更爽。如果你只是偶尔打开几个标签页、看视频或玩轻度游戏，i7 已经足够。
用途对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭办公 + 网页浏览 + 视频播放 | i7 4700EQ |
| 玩中等难度游戏（不追求极致帧率） | i7 4700EQ |
| 视频剪辑 / 大文件处理 / 虚拟机 | E5 1620 v3 |
| 科学计算 / 数据分析 / 大规模并行任务 | E5 1620 v3 |
| 长期稳定运行（服务器） | E5 1620 v3 |
小结
- 如果你想省电、省空间，只做日常电脑使用，选择 i7 4700EQ 就够了。
- 如果你需要更快的单线程响应、更强的多线程并行能力，以及更大的内存容量，那么 E5 1620 v3 是更好的选择。
两者都是同一代 Haswell 架构，但后者在所有关键指标上都有明显提升，所以在相同使用场景下，它的表现会更好。
