RTX 3090 在所有列出的游戏里，帧率普遍高于 GTX 970。
- 低分辨率下（1280×720）两卡差距约 60 fps；
- 中等分辨率（2560×1440）差距常在 60–100 fps；
- 高分辨率（3840×2160）差距可达 50–70 fps；
- 极致或高画质（1920×1080）时差距约 50–70 fps。
这些差距在需要高帧率或流畅体验的场景下尤为明显：
- 电竞：Apex Heroes、PUBG、Fortnite 等在 1080p 极致画质下，RTX 3090 能保持 140 fps 以上，满足 144 Hz 刷新的需求；GTX 970 则只能维持 70 fps，可能出现卡顿。
- 4K 游戏：无主之地3、古墓丽影等在 4K 中等画质时，RTX 3090 仍能达到 90–110 fps，GTX 970 则低至 20–30 fps。
- 高端体验：若使用 DLSS、光线追踪等 RTX 特性，RTX 3090 的优势更为突出。
如何选卡
- 硬件环境：RTX 3090 需要 350 W 以上电源和高效散热；若机箱、供电不足，GTX 970 更易兼容。
- 使用需求：若主力是 1080p 或 1440p 游戏，且对帧率要求不极端，GTX 970 仍可满足；若计划 4K、VR 或未来 AAA 作品，RTX 3090 是更合适的选择。
- 功耗与噪声：RTX 3090 的功耗和热量远高于 GTX 970，使用时噪音和电费相对上升。
综上，RTX 3090 在绝大多数现代游戏中提供更高、稳定的帧率；GTX 970 仅在旧版、低分辨率、对性能要求不高的情况下仍具可用性。选择时需考虑机箱、功耗与预期游戏分辨率。
