在 2K 1440p 刷帧方面，RTX 5070 在大多数游戏里均高于 RTX 4090 Laptop；唯一的例外是《使命召唤：黑色行动6》，两者在 2K 约 103 fps 与 92 fps，差距不大。
在 4K 2160p 原生分辨率，RTX 5070 的表现普遍优于 RTX 4090 Laptop。以《毁灭战士：黑暗时代》为例，RTX 5070 达到 38.6 fps，而 RTX 4090 Laptop 为 39.7 fps，差距仅 1 fps，但在《刺客信条：影》、《席德・梅尔的文明7》与《怪物猎人：荒野》中的 4K 画面，RTX 5070 的帧数分别为 37、87.7、64.1 fps，而对应的 RTX 4090 Laptop 仅 34、86.7、63.1 fps，差距在 2–3 fps 左右。
当启用 DLSS（或 FSR）后，RTX 5070 的提升幅度更为明显。举例《毁灭战士：黑暗时代》DLSS 4K 58.9 fps 对比 57.1 fps；《天国：拯救2》DLSS 4K 106.9 fps 与 110.4 fps 的差距仅 3.5 fps，已不明显；但在《使命召唤：黑色行动6》DLSS 4K 67 fps 对比 71 fps，RTX 4090 Laptop 仍略占优势。
在 1080p 极致或高设定下，RTX 5070 的帧率普遍高于 RTX 4090 Laptop，例如《毁灭战士：黑暗时代》99.3 fps 与 95.2 fps，差距 4 fps；《星球大战：亡命之徒》1080p 极致 109.3 fps 与 76.2 fps，RTX 5070 领先 33 fps。
然而在某些游戏的特定模式下，RTX 4090 Laptop 能够匹配或略优于 RTX 5070。以《潜行者 2：切尔诺贝利之心》DLSS 4K 为例，RTX 5070 77.5 fps 与 RTX 4090 Laptop 78.2 fps，差距极小；同样在《使命召唤：黑色行动6》4K DLSS 71 fps 与 68 fps，RTX 4090 Laptop 领先。
综上，若主要玩的是 2K 或 4K 分辨率的现代游戏，RTX 5070 在绝大多数情况下能够提供更高或相当的帧率，尤其在无 DLSS 或 DLSS 较低效果的场景。
若你更关注极限 4K 体验或使用 DLSS/FSR 以获得更高帧率的情况，RTX 4090 Laptop 的表现更为均衡，并且在部分游戏的 4K DLSS 或 FSR 模式中略有优势。
因此，在不考虑价格因素的前提下，若你更倾向于在 2K/4K 分辨率下获得更流畅的游戏体验，选择 RTX 5070 更为合适；如果你对 4K DLSS/FSR 的兼容性和极端高帧率有更高要求，并且愿意接受在部分游戏中略低的帧率，RTX 4090 Laptop 也是可行的选项。
