先说结论：
| CPU | 更适合的人群 | 为什么 |
|---|
| AMD Ryzen 7 4750G | 想省电、想装进小机箱、没必要买显卡、需要集成显卡的用户 | 集成显卡足够玩轻度游戏或做图形工作，功耗低，支持超频，ECC内存也能用 |
| Intel Core i7‑10700K（ES QVYE） | 想要最高单核速度、需要PCIe 4.0、打算装独立显卡、对某些软件/游戏有更高要求的用户 | 单核跑分略高，PCIe 4.0让SSD更快，虽然没有集成显卡，但如果你已经有GPU就没问题 |
如何从日常使用角度挑选？
1️⃣ 看你有没有显卡
- 有显卡：Intel 的 i7‑10700K 更合适。它的单核速度稍快，能让大多数现代游戏跑得更顺畅，而且支持 PCIe 4.0，可以让 NVMe SSD 的读写速度更快。
- 没有显卡：Ryzen 7 4750G 是天然的“全能王”。它自带 Radeon Vega 显卡，足以应付办公、高清视频播放甚至轻度游戏。你可以省掉一块显卡，节省空间和电费。
2️⃣ 看你关心的是哪种性能
- 多任务 / 重负载：两者多核得分相差不大（约2100 分），所以在做视频渲染、编译代码或同时打开很多浏览器标签时，两者都能上手。
- 单核响应：Intel 的单核跑分略高（221 vs 204）。如果你经常玩需要高单核的老旧游戏或者使用一些只利用单个核心的软件，Intel 会给你一点点优势。
3️⃣ 看你想不想超频
- 想超频：Ryzen 7 4750G 支持官方超频，你可以把主频调到更高一点，让整体性能再提升几分。
- 不想超频：Intel 的 i7‑10700K 默认就很接近极限，如果你不想管温度和风扇噪音，它已经足够用了。
4️⃣ 看你是否需要 ECC 内存
- 需要 ECC（比如做科研或运行数据库）：Ryzen 7 4750G 支持 ECC 内存。Intel 则不支持，这点在工业级工作站里会影响选择。
5️⃣ 看你对功耗与散热的关注
两者 TDP 都是 65W，功耗差别不大。但因为 Ryzen 使用的是更先进的 7nm 工艺，在同样负载下往往会稍微凉爽一点。如果你住在夏天比较闷热的地方，这可能是个细节上的加分项。
小结
- 如果你想装进迷你机箱、节省电费、并且不打算买独立显卡 → Ryzen 7 4750G。
- 如果你已经有或计划买一块好显卡、想要最快的单核表现、或者需要 PCIe 4.0 的高速存储 → Intel Core i7‑10700K（ES QVYE）。
两款 CPU 在日常办公、网页冲浪和普通娱乐方面都能轻松胜任，只是在上述细节上各有侧重点。根据自己的实际需求挑一个即可。祝你组建愉快！
