简短结论
如果你想要一台可以自行组装、后期升级、或者需要 Windows/Linux 系统的桌面电脑，
AMD Ryzen 7 4750G 更适合你。它的单核速度快，能跑大多数日常软件和游戏；还能自己调节频率，灵活性更高。
如果你想要一台轻薄、续航长、系统自带强大集成显卡、并且经常做视频剪辑、3D 渲染或机器学习等多核工作，
Apple M1 Max 是更好的选择。它的多核性能、内存带宽和 GPU 能力都明显领先。
| 场景 | Ryzen 7 4750G 的优势 | M1 Max 的优势 |
|---|---|---|
| 单线程任务（比如打开网页、Office 文档、某些老旧软件） | 单核分数在 Cinebench R20 和 Geekbench 5 中更高，意味着单个核心跑得更快，响应更流畅。 | 在这类轻量任务上差距不大，但因为整体系统更省电，体验也很舒适。 |
| 多线程任务（如视频编辑、渲染、编译代码、大型数据库查询） | 虽然多核总分略低，但仍可通过超频提升性能；且在 Windows/Linux 环境下可利用更多工具。 | 多核分数远高于 Ryzen，在需要大量并行计算时跑得更快、更省时。 |
| GPU 工作（玩游戏、3D 建模、视频后期） | 集成 Radeon RX Vega 8 足以应付中低画质游戏和一般图形工作。 | Apple M1 Max 拥有 32 核 GPU，帧速率和渲染速度都明显更好，尤其在 macOS 专业软件里表现突出。 |
| 内存带宽 & 大容量需求 | DDR4‑3200 双通道，最大支持 64 GB；对普通办公足够。 | LPDDR5‑5500 六通道，内存带宽更高，适合需要大量缓存的专业创作。 |
| 系统生态 & 可升级性 | AM4 主板，可换芯片组、内存、显卡等；Windows/Linux 软件兼容性好。 | 嵌入式在 Apple 设备里，只能在现有硬件里使用；但 macOS 对创意软件优化极佳。 |
| 功耗与发热 | TDP 65W，桌面机箱散热方便；可超频进一步提升性能。 | 同样 65W，但由于 ARM 架构效率高，实际功耗往往更低，发热也小。 |
| 价格与预算（不讨论） | 通常在同价位提供更多硬件自由度。 | 一体化设计，省去额外配件成本。 |
你是“DIY”玩家还是想买一台即插即用的迷你主机？
你主要做什么？
你关心的是“续航”还是“性能”？
根据自己的日常使用场景和对系统灵活性的需求，就能快速决定哪颗 CPU 更适合你了！
