简要结论
| 用途 | 推荐CPU | 为什么？ |
|---|
| 轻度办公、网页浏览、偶尔玩游戏 | Intel Core i5‑1155G7 | 单核跑分更高，功耗低，集成显卡更强，笔记本里能跑得更久。 |
| 多任务、视频剪辑、渲染、需要多核吞吐 | AMD Ryzen 3 4300GE | 多核跑分在某些基准上领先，桌面版可以接外接显卡或更大散热，整体多核表现不错。 |
| 想要一台省电又能随身携带的电脑 | Intel Core i5‑1155G7 | TDP仅15W，LPDDR4X内存支持，续航更好。 |
| 想要一台桌面机，预算有限但想要不错的多核性能 | AMD Ryzen 3 4300GE | 桌面版TDP35W，但多核跑分在Cinebench R20上优于i5，且可搭配独立显卡进一步提升图形性能。 |
为何这么划分？
单核表现
- i5‑1155G7 在Geekbench 5/6以及Cinebench R20单核得分都比Ryzen 3 4300GE高（约10–15%）。
- 对日常操作（打开网页、编辑文档、玩轻量级游戏）来说，单核速度决定了系统的“即时响应”。
- 所以如果你经常在移动设备上工作或玩游戏，i5会让你感觉更流畅。
多核表现
- 在Cinebench R20多核测试中，Ryzen 3 4300GE 得到2540 pts，而i5只有2173 pts——这说明它在纯粹的多线程渲染任务上稍占优势。
- 然而，在Geekbench 5/6多核测试里，i5 的分数明显更高（分别为5761和5668），这意味着在混合负载（比如同时运行多个程序、视频编码等）时，它往往能跑得更快。
- 总体来看，两者差距不大，但如果你主要做的是需要大量并行计算的专业软件（如视频后期、CAD等），Ryzen可能会有一点优势；如果你只是普通的多任务使用，i5也足够强劲。
能效与散热
- Ryzen 3 4300GE 的TDP是35W，比i5的15W高出不少。桌面机通常有更好的散热方案，所以这不是问题；但如果你想把它装进小型机箱或需要长时间高负载工作，需要注意散热。
- i5‑1155G7 的低功耗使其非常适合笔记本：更少发热、更长续航，也能满足日常使用需求。
集成显卡
- Ryzen 的 Vega 6 GPU 虽然频率高达1.70GHz，但只有6个Compute Units；Intel 的 Iris Xe 有80个CU，显著更强。
- 对于轻度游戏或图形处理，i5 的GPU会让你体验更好；若你计划用桌面机配独立显卡，那么两者差距就不那么重要。
内存与扩展
- 两者都支持DDR4‑3200；i5还能用高速LPDDR4X‑4266，这在笔记本里能提升带宽。
- 桌面版Ryzen支持最多32GB内存，而i5支持64GB（虽然笔记本一般不会装这么多）。
如何选择？
- 你需要一台随身携带的电脑？ → Intel Core i5‑1155G7：低功耗、优秀单核、强大的集成显卡。
- 你打算组装一台桌面机，用来做多任务或轻度内容创作？ → AMD Ryzen 3 4300GE：多核表现稳健，可配独立显卡获得更佳图形体验。
- 你关注的是电池寿命和便携性？ → Intel。
- 你关注的是最大化多线程吞吐和未来可升级性？ → AMD。
总之，两颗芯片都能满足日常使用；关键取决于你是倾向于移动还是桌面，以及你对单核速度还是多核吞吐的侧重点。
