先说结论：
如果你想要一台“随手可用、几乎无死角”的笔记本，i5‑10300H 更适合你；
如果你更关心 集成显卡 或者需要 ECC 内存 / 更低功耗，那 Ryzen 7 3750H 会更符合需求。
| 场景 | i5‑10300H 的优势 | Ryzen 7 3750H 的优势 |
|---|---|---|
| 单线程任务（打开网页、Office、轻度游戏） | 单核跑分普遍领先（Cinebench、Geekbench 等都高出 ~25%） CPU 时钟更快，响应更迅速 | — |
| 多线程任务（视频剪辑、编译、渲染） | 多核跑分也更高，能在同样时间完成更多工作 | — |
| 集成显卡 | Intel UHD 630，基本只能应付办公或老旧游戏 | AMD Radeon RX Vega 10，拥有更多 Shader 和 Compute Units，能玩一些中等画质的游戏或做轻度图形工作 |
| 功耗 & 散热 | TDP 较高（45 W），在超薄机型里可能会更热 | TDP 较低（35 W），散热更友好，续航更久 |
| 内存 & ECC | 支持 DDR4‑2933 双通道，可扩到 128 GB（不支持 ECC） | 支持 ECC，最大内存仅 32 GB，但对专业工作站有帮助 |
| 整体体验 | 在大多数日常使用和大部分软件里，感觉更流畅、更快 | 在需要强显卡或低功耗的场景下更具吸引力 |
i5‑10300H 就像一辆跑车：单个发动机（核心）很猛，能让你在浏览网页、写文档、玩普通游戏时瞬间加速。它的四个发动机组合起来也比 Ryzen 的四个发动机更有劲儿，所以即使是多任务也不会拖慢。
Ryzen 7 3750H 则像一辆多功能 SUV：虽然单个发动机稍弱，但它自带的“车载娱乐系统”（集成显卡）比跑车好很多——可以直接玩一些中等画质的游戏，也能做轻度图形设计。再加上它的油耗（TDP）更省电，续航更长。如果你经常需要把笔记本当作小型工作站，用来做视频编码或需要 ECC 内存的专业软件，那它就更合适。
两颗芯片都能满足普通用户的需求，只是侧重点不同。根据你平时最常做的事情挑一个就行啦！
