先给你一个快速结论：
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i7‑3687U | 想要轻薄、低功耗、单线程快的设备——比如笔记本、迷你主机或随身游戏机。 |
| X4‑840 | 想要桌面电脑、需要多任务并行处理、对功耗不敏感的人。 |
为什么会这样？
单核表现
- Geekbench 5 单核：i7‑3687U 得到 635 分，而 X4‑840 只有 376 分。
- XinBench 单核：i7‑3687U 为 93，X4‑840 为 84。
这两项都说明：当你只用一条线（比如打开网页、写文档、玩轻量级游戏）时，i7‑3687U 的速度明显更快。它的主频最高可达 3.30 GHz，且拥有超线程技术，让每个核心能更高效地完成工作。
多核表现
- XinBench 多核：i7‑3687U 得到 282 分，X4‑840 为 324 分。
虽然差距不大，但因为 X4‑840 有四个真正的物理核心（而不是像 i7 那样是两个核心 + 两个虚拟核心），在需要同时跑几个程序或后台进程时，它略占优势。
能耗与热量
- TDP：i7‑3687U 是 17 W，X4‑840 则是 95 W。
这意味着如果你想让机器省电、发热少、噪音低，i7‑3687U 更合适；如果你不在乎电源和散热，只想得到更多并行处理能力，X4‑840 就能满足需求。
日常使用场景
- i7‑3687U：轻薄本、掌上游戏机、迷你主机。它的低功耗让设备可以长时间续航，同时单核快让日常操作流畅无卡顿。
- X4‑840：台式机。多核心加上较高的总线带宽，使其在多任务或后台服务运行时更稳健。
小结
- 如果你经常在外面用笔记本、想要长续航、或者只需要偶尔玩点轻度游戏，选择 i7‑3687U。
- 如果你打算组装台式机，需要同时跑多个程序（比如视频编辑+浏览器+办公软件），或者对功耗没太大顾虑，选择 X4‑840。
两者各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个就行！
