简短结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台轻薄、续航长、可随身携带的电脑（办公、轻度游戏、偶尔视频剪辑） | i7 6870HQ |
| 需要一台桌面机，追求最高原始算力（大文件渲染、多线程工作站、重度游戏） | i7 4790 |
为什么会这样？
1️⃣ 性能对比
- 单核 & 多核跑分：i7 4790 在所有基准测试里都略高（单核 ~5–10%；多核 ~3–5%）。
- 差距不大：两颗芯片的性能相差只有几百分点，日常使用几乎感觉不到。
2️⃣ 能耗与散热
- i7 6870HQ：TDP 45W，专为笔记本设计，能在有限的散热空间里保持稳定。
- i7 4790：TDP 84W，需要更大的风扇或水冷，适合桌面机。
3️⃣ 内存与接口
- DDR4‑2133（i7 6870HQ）比 DDR3‑1600 更快、更省电。
- 最大内存支持：i7 6870HQ 可达64 GB，i7 4790 则是32 GB。若你经常用到大量内存（比如大型数据库或虚拟机），后者更有优势。
4️⃣ 集成显卡
- Intel Iris Pro Graphics 580（i7 6870HQ）比 Intel HD Graphics 4600（i7 4790）强很多，足以应付轻度游戏和高清视频播放。
- 如果你不打算装独立显卡，i7 6870HQ 的图形表现更好。
5️⃣ 日常使用场景
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|
| 随身携带、长时间待机 | i7 6870HQ | 较低功耗 + 更好的电池寿命 |
| 办公室多任务切换 | 两者都能，但如果你用的是笔记本，选择 i7 6870HQ 更方便 |
| 轻度游戏或观看4K视频 | i7 6870HQ | 集成显卡更强，移动设备也能玩得过瘾 |
| 专业视频剪辑 / 大型渲染 / 虚拟机 | i7 4790 | 原始算力稍高，桌面机可以配上更强的GPU和散热 |
| 预算有限但想要桌面机 | i7 4790 | 性能略优且没有移动版的功耗限制 |
小结
- 如果你需要一台可以随身携带、续航长、偶尔玩游戏或做轻度创作的电脑 → i7 6870HQ。
- 如果你想把电脑固定在桌面上，用来做多线程工作、渲染或者想让CPU发挥最大的原始性能 → i7 4790。
两颗芯片都很优秀，只是侧重点不同——移动版强调功耗与集成显卡，而桌面版则偏向纯粹算力。根据自己的使用环境挑选即可。
