先给你一个快速结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台桌面电脑，追求最高单核/多核性能 | i7 4790S |
| 想要一台轻薄或游戏笔记本，关注续航和移动性 | i7 6870HQ |
为什么会这样？
一、核心性能对比
- 单核跑分：i7 4790S 在所有主流基准测试里都略高于 i7 6870HQ（比如 Geekbench‑5 单核从 846→945，Geekbench‑6 单核从 1096→1205）。
- 多核跑分：两者差距很小，甚至有时 i7 6870HQ 会稍微领先（如 XinBench 多核 692 对比 671）。但总体来看，两颗芯片的多核表现几乎相当。
简单说：如果你经常打开很多程序、做需要大量并行计算的工作（视频剪辑、渲染、编译大项目），i7 4790S 的单核优势会让你感觉更快。
二、电源与散热
- TDP：i7 6870HQ 为 45 W，而 i7 4790S 为 65 W。
- 对于笔记本来说，低功耗意味着更好的散热、更少噪音和更长的电池续航；桌面机可以接受更高功耗，因为有风扇和散热系统。
三、集成显卡
- i7 6870HQ 搭载 Intel Iris Pro Graphics 580，显卡性能明显优于 i7 4790S 的 HD Graphics 4600。
- 如果你在笔记本上玩中等画质的游戏或者需要一点图形处理能力，Iris Pro 能提供更好的体验。
四、内存与平台
- 内存类型：i7 6870HQ 使用 DDR4‑2133 SO‑DIMM，速度更快；i7 4790S 使用较旧的 DDR3‑1600。
- 封装形式：i7 6870HQ 是 BGA 芯片，固定在主板上无法升级；i7 4790S 是 LGA1150 插槽，可以换新主板或配合不同显卡。
对日常使用而言，这些细节不影响你选择，但如果你打算长期使用桌面机并可能升级硬件，LGA1150 的可扩展性更友好。
五、发布时间与技术成熟度
- i7 6870HQ 发布于 2015年第三季度，属于 Skylake‑M 架构；
- i7 4790S 发布于 2013年第二季度，是 Haswell Refresh。
- 虽然后者更老，但它在同代产品中仍保持不错的性能，并且因为是台式机，散热条件更好。
小结
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桌面用户 / 工作站
- 想要最快的单线程/多线程处理能力 → i7 4790S。
- 可以考虑搭配独立显卡进一步提升图形性能。
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笔记本 / 移动工作站 / 游戏本
- 要兼顾性能与续航，同时希望集成显卡也能应付轻度游戏 → i7 6870HQ。
- 更低功耗让散热更安静，也能让电池跑得更久。
无论你选哪款，都能满足日常办公、网页浏览、影音娱乐等基本需求，只是在“极限”使用场景下的细微差别决定了最终选择。祝你选到满意的机器！
