先说结论：
| 指标 | E3 1545M v5 | i7 7820HQ |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 1058 / 1348 | 928 / 1214 |
| 多核 Geekbench | 4186 / 4389 | 3547 / 3780 |
| 单核 XinBench | 162 | 166 |
| 多核 XinBench | 750 | 784 |
| GPU 性能 | Intel Iris Pro P580（72 CU） | Intel HD Graphics 630（24 CU） |
| ECC 内存 | 支持 | 不支持 |
| 内存类型 | DDR3L / DDR4 / LPDDR3 | DDR4‑2400 |
单核 & 多核 Geekbench
两个 CPU 都是四核八线程，但在所有 Geekbench 测试里，E3 的分数都高出大约15–20%。这意味着在需要单线程快速响应的场景（比如打开软件、浏览网页、编辑文档）以及需要并行处理大量任务（视频编码、多标签浏览、编译代码）时，E3 能让你感觉更快、更流畅。
GPU 对比
虽然两者都是集成显卡，但E3 的 Iris Pro 拥有三倍多的计算单元（72 CU vs 24 CU）。这在做轻量级图形工作（如 PowerPoint 动画、Photoshop 调色）时能明显提升帧率；但对真正的游戏来说，两者都不够强劲，还是建议配备独立显卡。
ECC 与稳定性
E3 支持 ECC 内存，能检测并纠正内存错误，这在服务器或专业工作站里非常重要。i7 则没有这个功能，更适合普通消费级用途。
内存与扩展
两者都支持双通道、最高64 GB，但E3 可以使用 DDR3L 或 LPDDR3，提供更多硬件兼容性；i7 则只能用 DDR4‑2400。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 + 多标签切换 | 两者都能胜任，但若经常开启很多程序，E3 会更顺手。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译大型项目 | E3 在多核性能上占优，能把任务完成得更快。 |
| 稍微玩点轻度游戏（1080p） | 两者都只能靠集成显卡，体验有限；如果你想玩更好的游戏，最好选配独立显卡。 |
| 随身携带、日常娱乐 + 少量创作 | i7 的移动版设计更省电、更轻薄，是笔记本的理想选择。 |
| 建立小型服务器或虚拟机环境 | E3 的 ECC 和更高的多核性能使其成为首选。 |
根据你平时最常做的事情来挑：如果你把电脑当作“家里的主机”，想让它跑得快又稳，就选 E3 1545M v5；如果你需要一台可以放进包里的机器，只是偶尔用来办公或玩点小游戏，那就选 i7 7820HQ。
