简短结论
| 指标 | 影响 | 对比 |
|---|---|---|
| 线程数 | 同时能做的事情越多 | i7 2860QM 有 8 线程，i5 2380P 只有 4 |
| 缓存大小 | 大缓存让 CPU 更快拿到数据 | i7 有 8 MB，i5 有 6 MB |
| 单核睿频 | 单个任务跑得快 | i7 的睿频最高 3.6 GHz，比 i5 的 3.4 GHz 稍快 |
| TDP（功耗） | 对散热和续航影响大 | i7 的 45 W 比 i5 的 95 W 要省电，也意味着在笔记本里更容易保持稳定 |
这些硬件差异在 Geekbench、XinBench 等跑分里都能看到：
换句话说，i7 在“并行”工作上更强，而 i5 在“单线程”上略逊一筹，但差距不算太大。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、浏览网页、邮件、文档编辑 | 两者都能胜任；若想要更流畅的多窗口体验，选择 i7。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 大型软件开发 | i7 2860QM（更多线程、更大缓存）。 |
| 游戏（尤其是需要多线程支持的现代游戏） | 两者都能玩，但如果想要更高帧率或更长续航，i7 更好。 |
| 商务笔记本 / 长时间外出使用 | 必须选 i7 2860QM——它是专门为移动设备设计的，功耗低、散热好。 |
| 台式机 DIY 或升级旧机 | 如果你已经有桌面主板，可以用 i5 2380P；但如果想要更好的未来兼容性，可考虑更换成更现代的桌面 CPU。 |
根据你平时最常做的事来挑：如果你经常需要同时开启多个程序或做一些比较吃资源的工作，就选 i7；如果只是日常办公和轻度娱乐，i5 已经绰绰有余。
