先说结论：
如果你想要一台能跑网页、Office、偶尔玩轻度游戏或做一点视频剪辑的笔记本/迷你主机，
就选 i3 7100U。 它的单核速度更快、拥有超线程（4个线程）以及更好的集成显卡，整体性能更均衡。
如果你只是组装一台低功耗的小桌面电脑，主要用来上网、写文档、看视频，
就选 Pentium G3240T。 它的基准频率略高，但因为没有超线程、旧架构、DDR3内存和较弱的显卡，适合纯粹的办公或轻量级家庭使用。
| 指标 | i3 7100U | Pentium G3240T |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench‑6 | 841 | 502 |
| 多核 Geekbench‑6 | 1699 | 892 |
| 单核 XinBench | 103 | 109 |
| 多核 XinBench | 262 | 211 |
| 核心/线程 | 2 / 4 (超线程) | 2 / 2 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 620 | Intel HD Graphics（老版） |
| 内存类型 | DDR4‑2133 (更快) | DDR3‑1333 (慢一点) |
| 功耗(TDP) | 15 W (省电) | 35 W (稍高) |
Geekbench‑6 的单核分数是衡量“打开程序时的即时响应”的最佳指标。i3 7100U 在这项测试里几乎翻倍（841 vs. 502），意味着它在启动软件、浏览网页或编辑文档时会更快、更流畅。
多核分数决定了“同时运行多个程序”或“做批量处理”时的效率。i3 的多核分数（1699）也远高于 G3240T（892）。即使你只需要两个核心，i3 的超线程让它能在后台做更多事情，而不影响正前台的任务。
i3 的 HD Graphics 620 在同级别中算是中等偏上的显卡，足以应付《堡垒之夜》低画质或《英雄联盟》低设置；而 G3240T 的老版 HD Graphics 则只能满足极简游戏或纯办公需求。
DDR4 比 DDR3 快约20%，这在加载大型文件或多标签浏览时能感受到明显提升。i3 的 TDP 为15 W，意味着散热更少、噪音更低；G3240T 的35 W 则需要更大的风扇或散热片。
i3 7100U = “随身小助手”
想把它放进轻薄本、迷你主机或者手持游戏机？没问题。它可以在短暂的高负荷下快速响应，然后又能迅速降温继续工作。无论是看视频还是偶尔玩游戏，都不会卡顿。
Pentium G3240T = “稳健办公机”
如果你只需要一台低功耗的桌面电脑，用来打字、查邮件、看电影，那这颗芯片完全够用。它消耗的电力多一点，但对普通办公来说已经绰绰有余，而且成本更低。
两颗芯片都能完成日常任务，只是前者在多任务和轻度娱乐方面更占优势，后者则在功耗和成本上更友好。根据自己的使用场景挑一个即可。
