先说结论：
| 指标 | i7 3689Y | 赛扬 1037U | |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 566 | 376 | → 单个核心跑得更快，打开程序、切换标签时更流畅。 |
| 单核 Geekbench 6 | 507 | 324 | 同上，现代应用里也更有优势。 |
| 多核 Geekbench 6 | 1092 | 626 | 多任务（比如同时打开几个浏览器窗口、后台下载）时，i7 能保持较高速度。 |
| XinBench 单/多核 | 72 / 182 | 62 / 124 | 与 Geekbench 一致，i7 在单核和多核场景下都领先。 |
| 核心/线程 | 2 核 + 4 线程（超线程） | 2 核 + 2 线程 | 超线程让 i7 在多任务时能更好地分配资源。 |
| 缓存大小 | 4 MB | 2 MB | 大缓存意味着更多数据可以留在芯片内部，访问速度更快。 |
| Turbo Boost | 有（最高可达 2.60 GHz） | 没有 | 当你突然需要一点爆发力（例如打开大型软件）时，i7 可以瞬间提升频率。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、写文档、看视频（不太追求极速） | 两者都能满足，但如果你经常打开很多标签或后台运行广告拦截器等，i7 会更顺手。 |
| 同时开启多个应用（如浏览器+聊天+云盘同步） | i7 更擅长，多线程让系统保持流畅。 |
| 打开大型软件或轻度视频剪辑、图形渲染等稍微吃点性能的任务 | i7 明显更好，尤其是它的 Turbo Boost 能在需要时提供额外算力。 |
| 想要极低功耗、超轻薄笔记本或二合一平板（续航第一位） | 两者都是低功耗，但赛扬的 TDP 稍高（17W vs 13W），如果你对续航要求极端苛刻，可以考虑赛扬；但大多数情况下差距不大。 |
| 对价格敏感，只做最基础的办公和网络娱乐 | 如果预算非常紧张且不需要高性能，赛扬已经足够。但如果你想未来几年还能应付更新的软件，还是建议选 i7。 |
所以，如果你想让电脑在打开新标签、切换程序或偶尔玩小游戏时都能保持流畅，就选 i7 3689Y；如果你只是想用来浏览网页、写文件，并且希望设备更轻薄、更省电，那么 赛扬 1037U 就能满足需求。
