简要结论
| 谁更适合 | 推荐理由 |
|---|
| i5‑11400 | 日常办公、轻度游戏、需要一块独立显卡的桌面系统 |
| Ryzen 7 5750G | 多任务、视频剪辑、轻度创意工作，或者想用小型机箱、无显卡的系统 |
为什么会这样？
1️⃣ 单核 vs 多核
- 单核跑分：两者都不错，但在大多数测试里，Ryzen 7 5750G 的单核得分略高（例如 Cinebench R20 单核 585 > i5‑11400 的 529）。这意味着在只用一个核心的场景（比如打开网页或启动程序）里，两者差距不大，甚至稍微偏向 Ryzen。
- 多核跑分：这里差距明显——Ryzen 7 5750G 在 Cinebench R20 多核（4782）和 Geekbench 5 多核（8396）等测试中，都远超 i5‑11400（3888 / 6854）。这说明当你开启多个程序、编辑视频或做批量转换时，Ryzen 能更快完成。
2️⃣ 集成显卡
- Ryzen 7 5750G 搭载 AMD Radeon RX Vega 8，显卡频率高达 2 GHz，拥有 512 个着色器单元。
- i5‑11400 的 Intel UHD Graphics 730 则只有 24 个着色器单元，频率仅 0.4 GHz。
- 对于不打算买独立显卡的小主机或迷你电脑来说，Ryzen 的集成显卡可以玩到大部分轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》低设置），而 i5 的显卡只能应付极低画质的老旧游戏。
3️⃣ 超频 & ECC
- Ryzen 7 5750G 支持手动超频，可以在同样的功耗下进一步提升性能。
- 它还支持 ECC 内存（虽然普通用户很少用），但这对日常使用影响不大。
4️⃣ 功耗 & 散热
两颗芯片的 TDP 都是 65 W，所以它们在功耗上相差无几。实际使用时，如果你把 CPU 放在散热良好的机箱里，两者都能保持稳定。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 办公室、浏览网页、文档处理 | 两者都能胜任 | 差异不大，选择取决于你已有的硬件配置 |
| 偶尔玩游戏（需要独立显卡） | i5‑11400 + 独立显卡 | 更好地利用独立显卡的性能 |
| 玩轻度游戏（不想买显卡） | Ryzen 7 5750G | Vega 8 能跑到较好画质 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 大文件转码 | Ryzen 7 5750G | 多核优势明显，处理速度更快 |
| 小型机箱 / 无风扇/低噪音系统 | Ryzen 7 5750G | 集成显卡可省去显卡占位和额外散热需求 |
小结
- 如果你已经有一块不错的独立显卡，或者只是做日常办公和偶尔游戏，那么 i5‑11400 就足够了。
- 如果你想让整套系统更“自给自足”，或者经常需要多任务并发、轻度创意工作，并且想避免买显卡，那就选 Ryzen 7 5750G。它在多核性能和集成显卡方面都有明显优势，让你在同样的功耗下获得更好的整体体验。
