i7 11300H / R5 5600H 对比总结

简要结论

为什么会这样？

1️⃣ 单核 vs 多核

• 单核跑分

  • Cinebench R20：i7 11300H 得分448，Ryzen 5 5600H 得分533。
  • Geekbench 5/6：两者几乎相同（≈1420）。
  • XinBench：差距很小（220 vs 224）。

  换句话说，在“只用一颗核心”的场景里，两颗CPU几乎一样快，i7略占优势。

• 多核跑分

  • Cinebench R20：i7 2034 vs 3688。
  • Cinebench R23：i7 5349 vs 10123。
  • Geekbench 5/6：i7 4607/5498 vs 6536/6856。
  • XinBench：i7 1235 vs 1622。

  在“所有核心一起工作”时，Ryzen 5 5600H 的成绩大约是 i7 的两倍左右。这是因为它拥有 6 个物理核心 + 12 条线程，而 i7 则只有 4 个核心 + 8 条线程。

2️⃣ 核心与缓存

• Ryzen 有 16 MB L3 缓存，i7 有 8 MB。
• 更多的缓存意味着在多任务或大型文件操作时可以更快地取到数据。

3️⃣ 制造工艺 & TDP

• i7 使用 10 nm 工艺，TDP 为 35W；
• Ryzen 使用 7 nm 工艺，TDP 为 45W。

这意味着在同样的功耗下，i7 更节能，但 Ryzen 在高负载时能提供更多算力。

4️⃣ 集成显卡

• i7 搭载 Intel Iris Xe Graphics (80个Shader)，频率高达1.60 GHz。
• Ryzen 搭载 AMD Radeon RX Vega 6 (6个Compute Units)，GPU 性能相对弱一些。

如果你不打算装独立显卡，而是靠集成显卡玩游戏或做轻度图形工作，那么 i7 会更友好。

日常使用场景拆解

小结

• 如果你是一名普通用户，只需要浏览网页、办公、偶尔看电影，那两颗 CPU 都能满足需求；但如果你想让笔记本在后台运行多个程序或做轻度创作工作，Ryzen 5 5600H 的多核优势会让你感觉更流畅。
• 对于想靠集成显卡玩游戏的人来说，Intel 的 Iris Xe 能给你更好的体验。
• 总体而言，如果你追求“整体性能”，尤其是在多任务和内容创作方面，选择 Ryzen 5 5600H；如果你更关心“省电”和“集成显卡游戏”，那么 i7 11300H 是不错的选择。