先说结论：
| 对比点 | i3‑10305 | i5‑1155G7 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 1188 / XinBench 190 | Geekbench 1473 / XinBench 203 |
| 多核跑分 | Geekbench 954 / XinBench 954 | Geekbench 976 / XinBench 976 |
| 主频 | 基础 3.80 GHz → 4.30 GHz（全核） | 基础 2.50 GHz → 3.80 GHz（全核） |
| 制程 | 14 nm | 10 nm |
| 功耗 | 65W（桌面） | 15W（移动） |
| 集成显卡 | Intel UHD 630 | Intel Iris Xe 80 |
| 内存 | DDR4‑2666 双通道 | DDR4‑3200 或 LPDDR4X‑4266 双通道 |
| 用途标签 | 台式机 | 高性能核显、游戏本 |
i5‑1155G7 在单个核心上的表现明显优于 i3‑10305（Geekbench +25%）。这意味着在打开程序、浏览网页、玩大多数游戏时，它能更快地响应。
两者在多核心跑分相差不大，甚至 i5‑1155G7 稍微领先一点。对日常多任务（比如同时运行浏览器、邮件客户端和文档编辑器）影响不大，但如果你经常做需要并行计算的工作（如渲染、编译代码），i3‑10305 的更高基准频率会让它略占优势。
i5‑1155G7 的 TDP 只有 15W，而 i3‑10305 是 65W。低功耗意味着笔记本可以更省电、更安静，也更容易放在手掌大小的设备里。桌面机因为有风扇和散热系统，65W 并不会造成太大问题。
i5‑1155G7 配备了 Iris Xe 80，比 UHD 630 强很多。虽然两者都不支持光线追踪，但在玩轻度游戏或观看高清视频时，i5 的图形表现会更流畅。
i5 支持更快的 DDR4 或 LPDDR4X 内存，且最大可达 64GB；i3 最大支持 128GB，但通常桌面用户不需要这么多。若你打算用笔记本做大量数据处理，i5 的内存速度会让你受益。
桌面电脑：如果你打算把 CPU 安装到自己的机箱里，想要更高的整体算力、可能还会做一些轻度超频（虽然官方不支持，但桌面版往往能通过 BIOS 调整），那么 i3‑10305 是更自然的选择。
轻薄笔记本：如果你需要随身携带、关注续航、偶尔玩些中等画质游戏或做日常办公，那么 i5‑1155G7 的低功耗和更好的集成显卡会让体验更好。
简而言之：
希望这样能帮你快速决定哪颗芯片更适合你的日常使用！
