一、快速对比
| 指标 | i3 10105 | i7 9750H |
|---|
| 核心/线程 | 4 / 8 | 6 / 12 |
| 单核最高频 | 4.4 GHz | 4.5 GHz |
| 多核平均性能 | 较低（≈2337 pts） | 较高（≈2599 pts） |
| 单核跑分 | 通常略高（≈459‑1168 pts） | 稍低或相当（≈442‑1204 pts） |
| 用途定位 | 台式机桌面办公、轻度娱乐 | 笔记本多任务、轻度内容创作 |
简单说：
如果你只需要一个能跑网页、Office、偶尔玩游戏的电脑，i3 10105 就够了。
如果你想在移动设备上同时打开几个大型程序，或者偶尔做一点视频剪辑、渲染，i7 9750H 更合适。
二、从日常使用角度拆解
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单线程体验（打开软件、浏览网页、编辑文档）
- i3 10105 的单核频率稍快，Cinebench R20 单核得分也略高。
- 对于大多数日常应用来说，两者差距不大；你几乎不会感觉到明显不同。
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多任务 & 并行处理（同时打开多个标签页、后台下载、邮件同步等）
- i7 9750H 拥有更多核心和线程，Geekbench 5 多核得分和 Cinebench R23 多核得分都领先。
- 在你同时运行浏览器、邮件客户端、云盘同步以及某些后台程序时，i7 会让系统保持更流畅，卡顿更少。
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轻度内容创作（照片后期、简单视频剪辑）
- 视频剪辑往往会利用多核来加速编码。
- 虽然 i3 的单核速度稍快，但缺少两个核心会导致整体渲染时间明显拉长。
- 如果你偶尔做这类工作，i7 能让等待时间减少不少。
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游戏体验
- 两者都搭载 Intel UHD Graphics 630，没有独立显卡的情况下，游戏性能受限于 GPU。
- 在 CPU 部分，i7 的多核优势可以帮助一些需要 CPU 协同的游戏保持更稳定的帧率，但单核差距不大。
- 总体而言，两者在同样配置下的游戏表现差异不大。
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功耗与散热
- i7 9750H 的 TDP 为 45W，专为笔记本设计，功耗更低，发热更小。
- i3 10105 的 TDP 为 65W，需要更好的桌面散热方案。
- 如果你经常在无风扇环境下使用（如旅行或办公室），i7 更友好。
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可扩展性与升级
- 台式机的 i3 可以放进更大的机箱、更好的散热器，也可以配备独立显卡。
- 笔记本的 i7 已经是“成品”，无法自行升级，只能依赖外接 GPU 或更换整机。
三、结论
- 想要一台桌面电脑，用来办公、上网、偶尔玩游戏？ → 选择 i3 10105。它足够快，而且成本更低。
- 想要一台随身携带的笔记本，能够顺畅地多开程序或做一点轻度视频剪辑？ → 选择 i7 9750H。额外的核心让多任务处理更顺滑，同时功耗更低。
两款 CPU 都能满足日常需求，只是侧重点不同：i3 强调单核速度与桌面灵活性；i7 则强调多核并行能力与移动便携性。根据自己的使用场景挑选即可。
