简要结论
| CPU | 最适合的人群 | 主要优势 | 主要劣势 |
|---|
| i7 9750H | 想在笔记本上玩游戏、剪视频、做多任务或需要更快的响应速度的人 | 六核十二线程、12 MB大缓存、低功耗（45 W）、多核跑分明显领先 | 没有集成显卡，需要独立显卡；桌面系统不支持 |
| i3 10105F | 想用台式机完成日常办公、网页浏览、轻度影音播放的人 | 四核八线程、单核跑分略高、无集成显卡可搭配强显卡 | 多核跑分落后，无法充分利用多任务或重负载 |
为什么会这样？
单核表现
- Cinebench R20 / Geekbench 5 / CPU‑Z 等单核测试里，两颗芯片的分数都差不多，甚至在某些测试里 i3 10105F 稍微高一点（如 CBR20 单核 459 vs 442）。
- 对于只打开几个标签页、写文档或看视频这类单线程工作，两者几乎没有区别。
多核表现
- Cinebench R20 多核：i7 9750H 得到 2599 pts，而 i3 10105F 只有 2337 pts，差距约 11%。
- Geekbench 5 多核：i7 9750H 达到 5813 pts，i3 10105F 为 4501 pts，差距约 29%。
- Geekbench 6 多核：同样差距在 18% 左右。
- 在需要同时跑多个程序或进行并行计算（比如视频编码、渲染、编译大型项目）时，这种多核优势会直接体现在完成时间上。
缓存与功耗
- i7 9750H 拥有 12 MB 的全核共享缓存，比 i3 的 6 MB 大一倍，能让更多数据留在高速缓存里，减少访问慢速内存的次数。
- 虽然它的基础频率稍低（2.60 GHz vs 3.70 GHz），但因为拥有更多核心和更大的缓存，多线程工作时整体吞吐量更高。
- TDP 为 45 W，比 i3 的 65 W 更省电，也意味着笔记本可以更长时间续航，桌面则更容易保持低温。
实际使用场景
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 浏览网页、写邮件、观看高清视频 | 两者皆可，但如果你已经有台式机，i3 就足够了 |
| 玩主流游戏（1080p+） | 如果你想在笔记本上玩，i7 9750H 能提供更好的帧率；台式机可以配更强显卡后两者相近 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译大型项目 | i7 9750H 明显更快，因为它能并行处理更多线程 |
| 长时间多任务（同时打开很多程序） | 同上，i7 更胜一筹 |
如何选择？
-
你是想买台式机还是笔记本？
- 台式机 → 用 i3 10105F 搭配一块好显卡即可满足日常需求。
- 笔记本 → 必须选 i7 9750H 才能获得足够的多核性能和低功耗。
-
你会做哪些“重负载”工作？
- 如果只是偶尔编辑文档或看电影，两颗芯片都能轻松应付。
- 若经常剪视频、玩大型游戏或运行虚拟机，请选 i7 9750H。
-
你是否需要集成显卡？
- 两颗芯片都没有集成显卡，所以必须配备独立显卡。如果你不想额外买显卡，那就只能考虑其他型号。
总之，如果你想在移动设备上获得更好的多任务体验和更长续航，或者需要处理大量并行工作，就挑选 Intel Core i7 9750H；如果你只需要一台经济实惠的台式机来完成日常办公和轻度娱乐，那么 Intel Core i3 10105F 已经足够用了。
