简要结论
- i7 11375H 在所有跑分里都比 i3 10105F 高，单核和多核性能都更好，而且功耗更低。
- 如果你是在笔记本上使用，想让电脑在长时间工作或玩轻度游戏时保持流畅，i7 11375H 是更合适的选择。
- 如果你正在组装台式机，只需要完成日常办公、浏览网页、偶尔看视频等基本任务，i3 10105F 已经足够，但它没有集成显卡，需要配一块独立显卡。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | i3 10105F | i7 11375H |
|---|
| 核心/线程 | 4 / 8 | 4 / 8 |
| 单核最高频 | 4.4 GHz | 5.0 GHz |
| 全核频 | 4.2 GHz | 4.6 GHz |
| 制程 | 14 nm | 10 nm |
| 三级缓存 | 6 MB | 12 MB |
| 内存速率 | DDR4‑2666 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266 |
| TDP | 65 W | 35 W |
-
制程与架构升级
- Tiger Lake H35（i7 11375H）采用了更先进的10 nm工艺，芯片内部结构更紧凑，指令执行效率更高。
- Comet Lake（i3 10105F）是14 nm老一代，虽然核心数相同，但每个核心的“聪明程度”不如新一代。
-
时钟与缓存
- 单核最高频从4.4 GHz提升到5.0 GHz，意味着在需要单线程快速响应的场景（打开程序、编辑文档、玩大多数游戏）里，i7 能跑得更快。
- 双倍的三级缓存（12 MB vs 6 MB）让多线程工作时数据访问更快，尤其在渲染、视频剪辑等需要大量并行计算时明显受益。
-
内存与总线
- 更快的 DDR4‑3200 或 LPDDR4X‑4266 内存，让数据往来更迅速。
- PCIe 4.0 的存在虽只有四条通道，但对笔记本来说已足够满足高速SSD或轻度显卡需求；桌面版的 PCIe 3.0 ×16 则更多用于高端显卡，但在日常使用中差异不大。
-
功耗与散热
- 虽然 i7 的单核频率更高，但它的 TDP 却只有35 W，比桌面版的65 W低很多。这意味着笔记本可以在有限的散热空间里保持稳定，而不会因为过热而降频。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 普通办公、浏览网页、邮件 | 两者都能胜任；如果你已经有台式机，i3 就够用了；如果你是笔记本用户，i7 会让系统感觉更“爽”。 |
| 轻度游戏（不追求极致帧率） | 笔记本：i7 11375H 的集成显卡（Iris Xe）足以应付大多数主流游戏；桌面：若无独立显卡，则两者都无法很好地玩游戏。 |
| 多任务切换、同时运行多个应用 | i7 的双倍缓存和更高频率让多线程工作更顺滑；i3 在这方面略逊一筹。 |
| 内容创作（视频剪辑、渲染） | 虽然两者都是四核八线程，但 i7 的单核优势和更好的内存带宽使其在渲染时跑得更快。 |
| 电池续航（仅限笔记本） | i7 的低功耗设计让电池寿命更长，即使在高负载下也能维持较低功耗。 |
小结
- 如果你是笔记本用户：无论是日常办公还是偶尔玩游戏，i7 11375H 都能提供更流畅、更省电的体验。
- 如果你正在组装台式机并且预算有限：i3 10105F 已经能满足基本需求，但如果你想在未来几年内获得更好的多任务和轻度创作性能，考虑换一个更新的桌面CPU会更稳妥。
总体来看，在同等核心数和线程数的情况下，新一代的 Tiger Lake H35 架构让 i7 11375H 在实际使用中普遍优于旧版的 Comet Lake 架构，因此它是两者中“更好”的那一个。
