简短结论
| 指标 | Ryzen 7 5750G | Intel i7‑10700T |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 大约 +20%（Cinebench、Geekbench、XinBench） | 较低 |
| 多核跑分 | 大约 +25–30%（Cinebench、Geekbench、XinBench） | 较低 |
| 主频 | 基础3.8 GHz → 睿频4.6 GHz | 基础2.0 GHz → 睿频4.5 GHz |
| 制程 | 7 nm（更先进） | 14 nm（较旧） |
| 集成显卡 | Radeon RX Vega 8（可玩轻度游戏） | UHD Graphics 630（性能更弱） |
| 功耗 | 65 W（略高，但效率更好） | 35 W（低功耗） |
| 超频 | 支持（可进一步提升） | 不支持 |
办公 / 文档 / 网页
两颗CPU都能轻松应付。若你不想额外买显卡，只要电脑能开机就行，Intel的低功耗让散热更简单。
多任务 / 视频剪辑 / 渲染
多核跑分决定了处理大量并行任务的速度。Ryzen 7 5750G在这类工作上快约25–30%，意味着同样的项目完成时间更短。
轻度游戏 / 图形处理
集成显卡是关键。Ryzen的Vega 8比Intel的UHD 630快很多，即使不装独立显卡，也能跑一些老旧或低配置游戏；而Intel只能勉强玩到最低设置。
系统散热 / 噪音控制
如果你把电脑放在书桌下、想保持安静，Intel的35 W功耗会让风扇转速更低、更安静。Ryzen虽然功耗稍高，但因为制程更先进，实际发热相对也不算太高。
未来升级 / 超频需求
Ryzen支持手动超频，可以根据需要再挖掘一点性能；Intel则没有这个选项。
想要最快的日常体验、轻度游戏或视频编辑？
→ Ryzen 7 5750G 是更好的选择。
只需基本办公，且对散热/噪音非常敏感？
→ Intel Core i7‑10700T 足够用，并且省电省热。
预算不考虑，只关注性能？
→ Ryzen 7 5750G 在所有跑分上都占优，几乎可以说是“全能”之选。
记住，两者都是八核十六线程，区别主要体现在单核/多核速度、集成显卡以及功耗。根据你平时最常做的事情挑一个即可。祝你选购愉快！
