简短结论
- i3 1115G4E：如果你只是上网、写文档、看视频，或者想让笔记本省电、发热低，那它就够用了。
- R7 2800H：如果你经常多开程序、做轻度的视频剪辑、玩不太要求显卡的游戏，或者需要更快的多任务处理，它会表现得更好。
为什么这么说？
| 指标 | i3 1115G4E | R7 2800H |
|---|
| 单核跑分（Geekbench） | 1233 | 734 |
| 多核跑分（Geekbench） | 2421 | 3088 |
| 单核跑分（XinBench） | 180 | 138 |
| 多核跑分（XinBench） | 501 | 643 |
单核跑分高 → 单线程任务更快
多核跑分高 → 多线程/多任务更顺畅
单线程
- i3 的单核分数明显领先，意味着打开网页、编辑文档、运行普通办公软件时，它能更快响应。
- 对于大多数日常应用来说，这种差距几乎不会被注意到。
多线程
- R7 的多核分数比 i3 高出近700点，说明它在同时开启多个程序或进行需要并行计算的工作（比如批量图片处理、轻度视频渲染）时，会明显更流畅。
- 如果你经常一次打开浏览器、邮件客户端、音乐播放器和某个小工具，R7 能让系统保持“爽快”。
GPU
- i3 搭载的是 Intel Iris Plus G4，功耗低但性能有限；
- R7 配备了 AMD Radeon RX Vega 11，虽然也不是顶级游戏显卡，但在同等条件下能跑得更好一点。
- 两者都不适合玩 AAA 大作，只要你不追求极致画质，差别不大。
电源 & 散热
- i3 的 TDP 是 15 W，而 R7 是 45 W。
- 在同一台笔记本里，i3 会省电、更少发热，续航自然更长；R7 则会消耗更多电力，也可能让机身略微变热。
那么到底该选哪一个？
| 场景 | 推荐选择 |
|---|
| 长时间外出使用，想让笔记本省电、发热低 | i3 1115G4E |
| 经常多开程序或做轻度内容创作（如照片整理、简单剪辑） | R7 2800H |
| 想在同一机器上玩一些不太占资源的游戏或做基本的图形工作 | R7 2800H 更有优势 |
| 日常办公、上网、看视频即可 | 两者都能满足，但 i3 更节能 |
简而言之：i3 是省电版的“日常通勤”CPU；R7 是面向“多任务+稍微重负载”的版本。
根据你平时最常做的事情挑一个就行——如果你更注重续航和低温，就选 i3；如果你需要一点点额外的处理能力，就选 R7。
