先说结论：
如果你只是做办公、上网、偶尔看视频，或者想让机器保持极低的功耗和噪音，
i3 1115GRE 就够用了。它的单核速度已经能满足日常需求，而且功耗同样只有15 W。
如果你需要同时打开几个程序、做轻度的视频剪辑、玩一些不太占资源的游戏，或者想让电脑在未来几年里还能应付更多任务，
i5 1145G7E 更合适。它有两倍多的核心/线程、更大的缓存、更快的集成显卡，整体多核性能提升近 40%。
| 对比点 | i3 1115GRE | i5 1145G7E |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 核 / 4 线程 | 4 核 / 8 线程 |
| 单核最高频 | 3.90 GHz | 4.10 GHz |
| 全核频率 | 3.90 GHz | 2.80 GHz |
| 三级缓存 | 6 MB | 8 MB |
| GPU | Intel Iris Plus Graphics G4（48个计算单元） | Intel Iris Xe Graphics 80（80个计算单元） |
| 内存速率 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑3733 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266 |
i5 拥有四个物理核心和八条线程，意味着它可以一次性处理更多任务。无论是打开多个浏览器标签还是同时运行 Office 和 Photoshop，i5 都能保持流畅。更大的缓存也帮助 CPU 在访问常用数据时更快。
虽然两者都能跑到接近 4 GHz，但 i5 的峰值稍高（4.10 GHz vs 3.90 GHz）。这对需要快速响应的应用（比如编程 IDE 或轻度游戏）有一点优势。
i5 的 Iris Xe 显卡拥有 80 个计算单元，比 G4 的 48 个多出一半。对于想玩一些不太要求显卡的游戏或做高清视频播放的人来说，i5 能提供更好的画面流畅度。
i5 支持更快的 LPDDR4X‑4266 内存，这在高速内存带宽受限的工作负载中能略微提升体验。不过两者都支持 DDR4‑3200，所以如果你用的是普通台式机内存，两者差距不大。
两颗芯片都是 15 W TDP，意味着在相同散热条件下，它们消耗的电量基本一样。换句话说，选择更强劲的 i5 并不会让机器变得“热”或“吵”。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 + 视频观看 | i3 1115GRE（足够） |
| 同时开启多套办公软件 + 简单图片编辑 | i3 可行，但若想更顺畅可考虑 i5 |
| 视频剪辑、渲染、虚拟机等多任务重负载 | i5 1145G7E |
| 想玩轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置）或做媒体播放 | i5 1145G7E |
| 工业控制或嵌入式系统，需要极低功耗且不需高并发 | 两者都可，但如果预算有限，可选 i3 |
根据你平时最常做的事情挑一个就行——只要不是天天跑大型渲染或多窗口高负荷工作，i3 已经能满足大多数人的需求；如果你想让电脑“老化”后还能保持流畅，那就选 i5。
