简短结论
| 对比点 | i5 1145G7E | i3 8300T |
|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 1223 / XinBench 189 | Geekbench 867 / XinBench 137 |
| 多核跑分 | Geekbench 3094 / XinBench 719 | Geekbench 3139 / XinBench 547 |
| 主频 | 基础1.50 GHz → 睿频4.10 GHz | 固定3.20 GHz（无睿频） |
| 线程数 | 8 | 4 |
| 功耗 | 15 W | 35 W |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe（80个执行单元） | Intel UHD 630（24个执行单元） |
| 内存支持 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266 | DDR4‑2400 |
| PCIe | 4.0 ×4 | 3.0 ×16 |
i5 的单核得分明显高于 i3，意味着它在打开程序、编辑文档、浏览网页时会更快、更流畅。对大多数人来说，这就是“系统响应速度”上的提升。
虽然 Geekbench 多核得分两者相差不大，但 XinBench 显示 i5 在真正的多任务环境下能跑得更顺畅。i5 有双倍线程数（8 而不是 4），所以在后台运行多个应用或进行轻度渲染时更占优势。
i5 的 TDP 仅 15 W，几乎可以让笔记本或超薄机箱保持安静；而 i3 的 35 W 则更适合放在传统台式机或需要更强散热的迷你主机里。
Iris Xe 的 GPU 能力是 UHD 630 的三倍左右。对于想玩《堡垒之夜》或《原神》这种中等画质游戏的用户，i5 会提供更好的体验；如果只是看视频或偶尔玩老旧游戏，i3 已经足够。
i5 支持更快的 DDR4 或 LPDDR4X 内存，并且拥有 PCIe 4.0 接口，可让未来的 SSD 或显卡获得更宽带宽。i3 用的是较慢的 DDR4‑2400 和 PCIe 3.0，但对普通办公已绰绰有余。
想要多任务、轻度创作或稍微高一点的游戏体验？
→ 选 i5 1145G7E。它在单核和多核上都更强，GPU 更好，而且功耗低，适合笔记本或小型工作站。
只需要完成日常办公、邮件、网页浏览，或者想装进极小的迷你主机？
→ 选 i3 8300T。功耗高一点，但仍然能满足基本需求；尺寸小、成本低，是低功耗一体机的理想搭配。
简而言之：i5 1145G7E 是面向“更多功能、更快体验”的用户；i3 8300T 则是面向“低功耗、小空间、足够日常”的用户。
