简要结论
如果你经常打开很多程序、做视频剪辑或需要让多核一起跑大任务，
Intel Core i7‑1065G7 更合适。
如果你主要玩轻量级游戏、浏览网页、写文档，或者想让电脑在单个核心上跑得更快，
AMD Ryzen 5 5450U 会给你更爽的体验。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 多任务 / 大文件处理 | i7‑1065G7 | 多核 Geekbench 分数明显高于 Ryzen，说明它在同时使用四个核心时更有劲。对视频编码、渲染、虚拟机等需要并行计算的工作更友好。 |
| 单线程游戏 / 日常办公 | Ryzen 5 5450U | Geekbench‑6 单核和 XinBench 单核都略优于 i7‑1065G7，意味着当只有一个核心在忙时，它能更快完成任务。多数主流游戏和 Office 程序仍然依赖单核速度。 |
| 轻度图形/游戏 | Ryzen 5 5450U | 集成显卡方面，AMD 的 Radeon RX Vega 6 在同等功耗下通常比 Intel Iris Plus G7 提供更好的帧率，尤其是在低到中等画质设置下。 |
| 需要大量显存共享 | i7‑1065G7 | 它的共享显存可达 32 GB，比 Ryzen 的 2 GB 多得多，如果你偶尔需要把更多内存映射给 GPU（比如某些专业绘图软件），Intel 更占优势。 |
总而言之：
两款 CPU 都能满足日常需求，只是侧重点不同，你可以根据自己的使用习惯来决定。
