先说结论：
如果你经常玩需要单线程快的游戏、做轻量级办公或偶尔剪视频，
i3 11100B 更适合——它的单核速度更快，能让程序启动和运行更顺畅。
如果你会同时打开很多程序、做多线程渲染、编译代码或需要更好的后台处理能力，
i5 10400 更合适——它有更多核心和线程，整体多任务表现更好。
| 指标 | i3 11100B | i5 10400 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 1402 | 1108 | 单核跑分高说明“单个程序”跑得更快。比如打开网页、编辑文档、玩大多数老旧游戏时，i3 能让你感觉更流畅。 |
| 单核 XinBench | 215 | 191 | 同样是单线程表现，i3 在这方面也领先。 |
| 多核 Geekbench | 1099 | 1417 | 多核跑分高意味着“同时跑多个程序”时更省力。i5 在这点上明显占优，后台下载、视频转码、编译软件等都能跑得更快。 |
| 多核 XinBench | 1099 | 1417 | 与 Geekbench 一致，i5 的多线程优势更加明显。 |
| 核心/线程数 | 4 / 8 | 6 / 12 | 更多核心/线程 = 更强的并行处理能力。 |
| 主频 & 睿频 | 基础 3.6 GHz → 睿频 4.4 GHz | 基础 2.90 GHz → 睿频 4.30 GHz | i3 的基准频率更高，单核跑得更快；但两者的最高睿频相差不大。 |
| 内存速度 | DDR4‑3200 | DDR4‑2666 | 内存稍快会让系统整体响应更敏捷，但差距对普通用户影响有限。 |
| 集成显卡 | UHD 730（略好） | UHD 630 | 对于不装独立显卡的轻度游戏或高清视频播放，i3 的图形芯片略占优势。 |
如果你平时只是在电脑里浏览网页、写邮件、偶尔玩一些老游戏，那就选 i3 11100B ——它能让你感觉到“瞬间加载”。
如果你经常需要同时开启几个大型软件（比如 Photoshop + Premiere + 浏览器 + 后台下载），或者想把电脑当作轻度工作站来用，那么 i5 10400 会让你在多任务切换时不会出现卡顿。
总结一句话：
单核快 → i3；多核强 → i5。根据自己的日常使用场景挑一个即可。
