i7 11390H / i7 1180G7 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

单核表现

• i7 11390H 在所有单核基准测试（Cinebench R20/R23、Geekbench 5/6、XinBench）都比 i7 1180G7 高。
• 单核快意味着打开网页、写文档、玩大多数游戏时，系统会更“灵敏”，响应更迅速。

多核表现

• 在大部分多核测试（Cinebench R20/R23、XinBench）中，i7 11390H 的分数也明显领先。
• 多核优势体现在：视频转码、渲染大型文件、多任务切换时，i7 11390H 能一次跑更多工作，完成得更快。
• 唯一例外是 Geekbench 5，多核分数略微靠近甚至稍高于 i7 1180G7，但这对日常使用影响不大。

功耗与热量

• TDP：i7 11390H 为 35 W，i7 1180G7 为 15 W。
• 换句话说，后者在同样的工作负载下会消耗更少电力，也不会像前者那样容易发热。
• 对于笔记本来说，这意味着 i7 1180G7 可以跑更久的电池续航，而 i7 11390H 则可能需要更频繁地插电。

集成显卡

• 两颗芯片都搭载 Intel Iris Xe Graphics，核心数相同。
• i7 1180G7 的 GPU 时钟略高（400 MHz 对比 300 MHz），但差距很小，对普通游戏或高清视频播放几乎没有区别。

用日常语言说：

1. 如果你经常做需要大量计算的事情（比如剪视频、做渲染、同时打开很多标签页或软件），就选 i7 11390H。它的“脑袋”更强壮，能一次搞定更多事儿。

2. 如果你更关心手机般的续航，或者主要用来浏览网页、看电影、偶尔玩一些轻度游戏，那么 i7 1180G7 就足够了，而且它会让电脑保持凉爽、更省电。

3. 两者都能满足日常办公和娱乐需求，只是前者在“硬核”任务上更有优势，后者在“省电”方面更胜一筹。

简而言之：i7 11390H = “高速跑步机”，适合需要极速处理的大项目；i7 1180G7 = “慢跑机”，适合追求长时间舒适使用和低热量消耗的日常使用。