简要结论
下面用最通俗的方式拆开来看：
| 场景 | 哪个更适合 | 为什么 |
|---|---|---|
| 打开网页、写文档、看视频 | 两者都能轻松搞定 | 都有足够的单核性能，差距不大。 |
| 同时运行几个程序（比如浏览器+邮件+聊天） | i3 1220P | 它有10个物理核心（12线程），可以把不同任务分配到不同核心，不卡顿。 |
| 偶尔做一点视频剪辑或照片后期 | i3 1220P | 多核心 + 大三级缓存 + 新一代架构，让渲染和编码更快。 |
| 玩老旧或低画质游戏 | i3 1220P | 集成显卡是 Intel Iris Xe，比旧的 UHD 630 更好，帧数会明显高一些。 |
| 想要更省电/更安静的笔记本 | i3 1220P | TDP只有28W，比45W的 i5 10300H 少了很多热量，风扇转速也会低。 |
| 需要最高单核峰值频率（比如某些极端软件） | 两者相差不大，但 i5 10300H 的单核睿频略高（4.50GHz vs 4.40GHz）。但这在日常里几乎感觉不到差别。 |
总之，从跑分和日常体验来看，i3 1220P 是更“全能”的选择，而 i5 10300H 则是“老牌实用派”。根据自己的使用习惯挑一个就行啦！
