先说结论：
| 指标 | E3‑1280 | 赛扬 2955U |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 688 | 317 |
| 单核 XinBench | 116 | 56 |
| 多核 XinBench | 683 | 106 |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 2 / 2 |
| 主频 | 3.50 GHz（可提升到 3.90 GHz） | 1.40 GHz（无 Turbo） |
| 功耗 | 95 W | 15 W |
单核分数 越高，电脑在打开一个程序时的响应速度越快；
多核分数 越高，电脑在同时运行多个程序或做大文件处理时越不容易卡顿。
从数字上看，E3‑1280 的单核分数是赛扬的两倍多，多核分数更是超过六倍。这意味着：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打开 Word / Excel / 浏览网页 | 两者都能应付，但 E3‑1280 更快响应 |
| 看高清视频 / 播放音乐 | 两者都能流畅，但 E3‑1280 在高码率视频时更稳定 |
| 玩中等偏向老旧游戏（如《星际争霸》） | 两者都可以，但 E3‑1280 能保持更高帧率 |
| 玩现代 AAA 大作（如《刺客信条》） | E3‑1280 可以跑得更好；赛扬可能只能低画质 |
| 同时开启多个浏览器标签 + 邮件 + 聊天软件 | E3‑1280 几乎不会卡；赛扬可能会有延迟 |
| 长时间待机 / 电池续航需求（比如轻薄笔记本） | 赛扬 2955U 的低功耗让电池更耐久 |
所以，挑哪款取决于你平时最常做的事情：需要强劲性能还是追求轻便与省电？两款各有侧重点，按自己的使用习惯选即可。
