简短结论
- 如果你想要一台小巧但能多任务、偶尔玩轻度游戏的电脑，选择 i4 4690T。
- 如果你需要一台薄型笔记本或手持设备，注重续航和偶尔的高峰性能，选择 i5 5287U。
为什么这么说？
1️⃣ 单核表现几乎一样
Geekbench 5 单核：816 vs 802
XinBench 单核：136 vs 135
这意味着在浏览网页、写文档、看视频等日常单线程工作里，两颗芯片几乎同速。你不会感觉到明显差别。
2️⃣ 多核优势决定“多任务”体验
i4 4690T 有 4 核，而 i5 5287U 只有 2 核。
- 多核跑分：433 vs 348
- 在打开多个程序、后台运行邮件同步、同时编辑 Excel 表格时，i4 能更快完成任务，系统会显得更流畅。
- 如果你经常一次只用一个应用（比如只在手机上打字或看视频），两者差距不大。
3️⃣ 电源与散热
- i4 的 TDP 是 45 W，i5 是 28 W。
- 对于桌面迷你机或一体机，45 W 的功耗可以接受，而且有更多散热空间；
- 对于笔记本或掌上游戏机，28 W 更省电、更少发热，更适合长时间使用。
4️⃣ 集成显卡差异
- i4 搭载 Intel HD Graphics 4600（350 MHz）
- i5 搭载 Intel Iris Graphics 6100（300 MHz）
Iris 6100 在图形渲染、轻度游戏和高清视频播放上更强劲。如果你偶尔玩《堡垒之夜》或看1080p HDR 视频，i5 会让画面更顺滑。
5️⃣ 架构与制程
- i4 基于 22 nm Haswell，i5 基于 14 nm Broadwell。
- 虽然制程更细，但因为核心数少，i5 的整体效率略高；但在多核并行时，i4 的老旧架构仍能发挥优势。
用例对照
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 小型迷你主机 / 一体机 | i4 4690T | 四核多任务 + 较高功耗可配散热 |
| 超薄笔记本 | i5 5287U | 两核足够日常 + 更低功耗 + 更好 GPU |
| 手持游戏机 / 随身娱乐 | i5 5287U | 效率高、GPU 强、续航好 |
| 家庭办公、多窗口工作 | i4 4690T | 四核提升多任务体验 |
总结一句话
如果你需要在同一台机器上同时跑几个程序或者偶尔做点轻度编辑，i4 4690T 给你更好的多核体验；如果你更关心电池寿命、轻薄外观以及稍微强一点的图形处理，i5 5287U 就是更合适的选择。
